特定非営利活動法人 伊勢崎西部スポーツクラブ

先日、ジョギングフェスティバルで特別講師を務めていただきました鏑木毅さんより、ご自身のＴＶ出演の連絡が届きました。
１０月３１日〜12月６日の間に、ＮＨＫにて放送いたします。

◆１０月３１日（土）２０:００〜　ＮＨＫ総合テレビ
１１月３日（火･祝）１５:０５〜（再放送）

◆１１月２９日（日）２２:００〜　ＮＨＫ-ＢＳハイビジョン
１２月６日（日）１６:００〜（再放送）

詳細⇒
http://happytown.orahoo.com/fact/images/20091026114ae50890e079d.pdf

是非、ご覧ください。

週替わりエクササイズ“カラダいきいき塾”、１１月のメニューです。

※天候等により、予告なく変更することがあります。ご確認のうえ、お出掛けください。
◇◆◇　水曜日　１０:００〜１１:３０　(西部公園：荒天中止)　◇◆◇
１１月４日　　簡単体力チェック　　　　　
１１月１１日　ノルディックウォーキング
１１月１８日　ウォーキング＆簡単筋トレ
１１月２５日　ノルディックウォーキング

◇◆◇　土曜日 １９:００〜２０:３０　(絣の郷）　◇◆◇
１１月６日　　ボクシングエクササイズ　（市民交流館第２総合活動室)
１１月１３日　ボクシングエクササイズ　（スポーツ交流館)
１１月２０日　リフレッシュヨガ　　　　（市民交流館セミナー室）
１１月２７日　リフレッシュヨガ　　　　（市民交流館セミナー室）


★簡単体力チェック
月１回の体力チェック、日頃の成果現れる！？　筋力、心肺持久力、バランス能力…

★ノルディックウォーキング
人気急上昇中！　消費エネルギー３０％アップ！　詳細⇒http://www.nfw.jp/

★ウォーキング＆簡単筋トレ
正しい姿勢で“イキイキ”ウォーキング！
いつでもどこでも簡単筋力トレーニング！

★ボクシングエクササイズ
エアロビクスとボクシングの楽しいコラボレーション！
本格的なスパーリングも体験できます！

★リフレッシュヨガ
初心者歓迎！　誰もができるセルフコンディショニング系です。
ウィークデイの溜まった疲れ、ストレス…　心身共にリフレッシュ！


会費・参加費等についてはこちらから⇒　http://wind.ap.teacup.com/seibusports/140.html

世の中、空前のランニングブーム
ここからランナーとしての一歩を踏み出す！

〜０(ゼロ)から始めるランニング講習会〜
初心者歓迎、年齢不問市民ランナー急増中！　私も走ってみたいと思うあなた！
体育の授業以来、○年、○十年走った記憶がない･･･、そんな方でも大丈夫！
必ず走れるようになりますョ！
最終日には約３．５ｋｍを完走します！

開催日
水曜コース：１１月４日〜１２月２日　毎週水曜日１９：３０〜２１：００（全５回）
土曜コース：１１月７日〜１２月５日　毎週土曜日１０：００〜１１：３０（全５回）
　　　　　　　　　　　　　雨天順延

場　所：伊勢崎西部公園（伊勢崎市民病院北）

講　師：平林知巳　(財)日本体育協会公認スポーツプログラマー、ランニング学会会員

参加費：１回５００円（保険代・資料代込み）
伊勢崎西部スポーツクラブ会員は参加費１回３００円
申込〆：第２回開催日前日

申込先：伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
群馬県伊勢崎市連取町3038-2FactSport内
TEL：０２７０-２２-２３３８
内　容：第一回　まずは正しく歩いて脚力づくり！
　　　　　　　　　　　
　　　　　第二回　いよいよ、走り出してみる！
　　　　　　　　　　　
　　　　　第三回　ランニングで必要な筋肉を知り、強化する！
　　　　　　　　　　　
　　　　　第四回　少し長く走ってみる！

　　　　　最終回　ランニングコ−ス（約３．５km）を完走する！

その他：一回でも参加可能です。最終日を含め三回以上参加された方に修了証を授与します。
（過去の卒業生は３０代〜７０代の初心者ばかりです。）

前回の模様（平成２１年３月〜４月）
水曜コース⇒http://wind.ap.teacup.com/seibusports/154.html
土曜コース⇒http://wind.ap.teacup.com/seibusports/155.html

晴天の秋空の下、トレイルランナーの鏑木毅さんを招き、第3回ジョギングフェスティバルを開催しました。
（鏑木さんの公式ＨＰ⇒http://www7b.biglobe.ne.jp/~tsuyoshikaburaki/）
伊勢崎市内外から集まった７０名を超す方が、鏑木さんの講習、交流ジョギングを楽しみました。
鏑木さんから、トレイルランニングの魅力を存分にお話しいただいた後、日頃のランニングのトレーニングに使える、トレイルランニングのエッセンスを教えていただきました。


地面にランダムに貼られたマーキングを正確に素早く踏んで行きます。リズム感、瞬発力、バランス感覚が要求されます。

いわゆるヒルトレーニングです。バウンディング、ハイニー、ストライディング…、いずれも走筋力のアップに役立ちます。走るのに必要な筋肉は走動作に類似した動きから養うことが効果的です。
お楽しみの「交流ジョギング」
約２．５ｋｍの特設コースを思い思いのペースで走りました。
サイクリンングロードをスタートして、遊歩道、芝地、土手…、ちょっとしたトレイルランニング気分！

森をの中には、小川に掛かる橋、河川敷には今回のために整備したフカフカのシングルトレイル。

この季節、舗装路の区間からは赤城、榛名、条件が良ければ遠くに谷川まで望むことが出来、気持の良いコースなのですが…
本日は靄が掛かってしまい、輪郭がうっすらと見えるのみ。
でも、この平坦な伊勢崎という土地柄でも、案外トレイルランニング気分を味わえました。

参加された皆さん、鏑木さん、そして炎天下の中、事前にコース整備をして下さったＩさん、Ｍさん、当日スタッフとしてお手伝いいただいた会員の皆さん、ありがとうございました。

≪番外編≫
裏フェスティバル、懇親会
３０歳代〜７０歳代の皆さんでランニング談義に花が咲きました。
走ったきっかけも人それぞれ、書きたいけど書けないことだらけ…

尚、当日の撮影した画像をＹａｈｏｏフォトにアップしました。お気に入りがございましたら、お気軽にご利用ください。
http://photos.yahoo.co.jp/ph/isesakiseibusc/lst?.dir=/8669&.src=ph&.order=&.view=t&.done=http%3a//photos.yahoo.co.jp/
削除要請は当クラブ事務局まで E-mail fact@beige.plala.or.jp