特定非営利活動法人 伊勢崎西部スポーツクラブ

ラブリバー・ジョギングクラブ（ＪＣ）の皆さん、１年間お疲れ様でした。
年内は本日が最終日、走り納めとなりました。

日頃の感謝を込めて、クールダウンがてら西部公園のゴミ拾い。

来年は、元旦の“初日の出ラン”から始まります！

ラブリバーＪＣ定期練習は、１月６日（水）の夜の部からです。
来年に向けて、暫く休養ですね。
皆さん、良いお年を！

週替わりエクササイズ“カラダいきいき塾”、１月のメニューです。

※天候等により、予告なく変更することがあります。ご確認のうえ、お出掛けください。
◇◆◇　水曜日　１０:００〜１１:３０　(西部公園：荒天中止)　◇◆◇
１月６日　　簡単体力チェック　　　　　
１月１３日　ノルディックウォーキング
１月２０日　ウォーキング＆簡単筋トレ
１月２７日　ノルディックウォーキング

◇◆◇　金曜日 １９:００〜２０:３０　(絣の郷）　◇◆◇
１月１５日　リフレッシュヨガ　　（市民交流館第２総合活動室）
１月２９日　リフレッシュヨガ　　（市民交流館第２総合活動室）

※ボクシングエクササイズは、会場の都合により、暫くお休みいたします。

★簡単体力チェック
月１回の体力チェック、日頃の成果現れる！？　筋力、心肺持久力、バランス能力…

★ノルディックウォーキング
人気急上昇中！　消費エネルギー３０％アップ！　詳細⇒http://www.nfw.jp/

★ウォーキング＆簡単筋トレ
正しい姿勢で“イキイキ”ウォーキング！
いつでもどこでも簡単筋力トレーニング！

★リフレッシュヨガ
初心者歓迎！　誰もができるセルフコンディショニング系です。
ウィークデイの溜まった疲れ、ストレス…　心身共にリフレッシュ！


会費・参加費等についてはこちらから⇒　http://wind.ap.teacup.com/seibusports/140.html

第３回三時間走を開催しました。
先週の冬将軍も一休み、澄んだ空気に陽が射して、上毛三山〜浅間、さらには谷川までも望める絶好の天気の下、クラブ会員のみならず、総勢５０人弱の皆さんが、自身の限界（？）にチャレンジしました。

１０：００スタート！　皆さん笑顔で駆けて行きます！


→エイドステーションに設置の“ペース表”
１周３．４５ｋｍの周回、４分〜１２分／ｋｍまで３０秒毎に、１周あたりの所要時間を掲示。
周回毎に、エイドで休憩がてらペースを確認したり、皆さん、それぞれの目標ペースで走りました。（多分…）

↓エイドステーションには、主催者の用意したホット麦茶、一口パンの他、各自の給水飲料、さらには差し入れのチョコレートやら果物やら、コーヒーに清涼飲料…
皆さんのおかげで充実の内容！
エイドを守ってくれた、Ｍさん、今春ママになりました。
走っている人はそうでもなかったと思いますが、ジッとしていたら寒かったでしょうね。
協力ありがとうございました。

思い思いの三時間、充実の時を過ごせた人も、目標にあと一歩だった人も、新たな自分の可能性を発見した人も…
ひとりじゃ、なかなか出来ませんよね。
同じ時、同じ場所を共有したからこその三時間、最後はみんなでハイ、ポ−ズ！

当日の模様をｙａｈｏｏフォトに掲載しました。　⇒　http://photos.yahoo.co.jp/ph/isesakiseibusc/lst?.dir=/cec1&.src=ph&.view=
皆さん、とってもいい笑顔してますョ。必見です！
どれをとっても“いい笑顔”、枚数を絞り切れずに結局１００枚位になっちゃいました。
皆さんの思い出に、是非ご活用ください。本日はお疲れ様でした。

新年の夜明けは“走って”迎える！

♪もう幾つ寝ると〜　お正月♪
丑年も残すところあと僅か。
いい年だった人も、たいへんだった人も…　
新たな寅年の夜明けは“人類の原点＝走って”迎えよう！
原点回帰、２０１０年はきっといい年になるでしょう！

開催日：もちろん！　１月１日（金）　６：４０スタート
スタート時間に時計台の下を８〜９分／ｋｍペースで出発、西部うぬき橋から竜宮橋を経由し、サイクリングロードを南に走行中、日の出時刻（６：５４）を迎えます。参加費・受付等はございません。自己責任の下、スタート前に各自で準備運動を行いましょう。　
荒天中止

場　所：伊勢崎西部公園（伊勢崎市民病院北）
会場地図はこちらから

問合せ先：伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
群馬県伊勢崎市連取町3038-2FactSports内
TEL：０２７０-２２-２３３８
E-mail fact@beige.plala.or.jp

雨で一度の延期を挟んだものの、「０（ゼロ）から始めるランニング・土曜コース」も最終日を迎えました。
前日の冷たい雨がウソのような小春日和が、参加者の皆さんの晴れ舞台を演出してくれました。
同時間帯で活動しているラブリバー・ＪＣの皆さんの応援を受け、一緒に周回コース完走に挑戦！

皆さん、無事ゴールに到着！
初めてこの教室に参加された方には終了証を授与、ガッツポーズでハイ！チーズ！
やり遂げた笑顔が素敵ですね。
今日は皆さんのランニングライフスタートの記念すべき日です。
５回に渡り、お疲れ様でした。
継続は力なり！　とともに、継続は新たな発見の母なり！　です。
これからの、末永〜いランニングライフでいろいろな発見があると思いますョ！
是非、クラブにも気軽に遊びに来てくださいね。

第５回伊勢崎シティーマラソンに参加しました。
昨年と同じ２２名のエントリー（３名棄権）、３０代〜７０代の方が、５ｋｍ〜ハーフまで、思い思いに駆け抜けました。
今年作った黄色いクラブＴシャツ、輝いていました。
心配された天気（特に風）も穏やか（？）で、雨上がりの空気は澄み、絶景のもと気分良く走れたのではないでしょうか？
結果の良かった人！　思うような結果が残せなかった人、それぞれ思いはあるでしょうが、何はともあれ、お疲れ様でした。
当クラブ唯一の入賞者Ｉさん
５ｋｍ６０歳以上の部で、連続入賞更新中！　です。

今回は前回大会よりも約２００名多いエントリー、そのうえ招待選手には２年連続箱根駅伝出場を果たした上武大学駅伝部のレギュラー陣！
さらには県民マラソン５連覇中、楽歩堂のＦ選手までもエントリーと、各種目とも全体的にレベルアップを感じました。
同時に、参加者のレベルの幅に拡がりも感じ、また入賞品や飛賞も数多く用意され、年々フレンドリーな大会に変わって行くなぁ、と感じました。
実行委員、スタッフの皆さんのご尽力に感謝いたします。

当クラブからも、もっともっと多くの人に参加して貰えるようにしなきゃですね。

数少ないですが、写真をyahooフォトにアップしました。
⇒http://photos.yahoo.co.jp/ph/isesakiseibusc/lst?.dir=/94b1&.src=ph&.view=

（１２月９日追記）
Ｇｏ！伊勢崎さんにも、当日の模様が掲載されています。動画にはあの人と、あの人と
…、あの人も…
⇒http://www.go-isesaki.com/2009_citymarathon.htm

（１２月１１日追記）
全結果が、掲載されています。一部順位の訂正もあります。８位入賞、表彰台（６位）まであとどの位？
⇒http://www.city.isesaki.lg.jp/pcp_portal/PortalServlet?DISPLAY_ID=DIRECT&NEXT_DISPLAY_ID=U000004&CONTENTS_ID=2842　

今年も残すところ、あと１ヵ月を切りました。
クラブの活動も、設立準備から約２年半経過いたしました。
前身のサークルの立上げからは、来年中には５周年を迎えます。
そこで、今までの活動を振りかえり、今後さらに活発な活動を展開するために、会員の皆さんのご意見を伺いたいと思います。、
来年度は、小幅ながらプログラムの見直しも考えています。
年末の多忙期ではありますが、下のアンケートにご協力いただきますようお願いいたします。

※提出期限　１２月２６日（土）まで


↓↓↓アンケート・ダウンロード↓↓↓
http://happytown.orahoo.com/fact/images/U4b1a26190391c.doc

５回に渡り開催してきた「０（ゼロ）から始めるランニング教室・水曜コース」が今晩最終日を迎えました。
今回、初めての試みとして、ランニングクラブの定期活動と同じ夜の時間帯で行いました。
思えばまだ秋の気配の残る初回から、季節外れの寒風が吹き荒れていたような…
今晩も月明かりに照らされ、良く冷えました。
そんな中でも参加者の皆さんは負けずに参加し、本日３．６ｋｍを難なく完走しました。
皆さん、５回に渡りお疲れ様でした。
今日はゴールではありません。これから続く永〜いランニング人生の始まりです。
是非、また遊びに来てくださいね。

今年こそやります！　“３時間走”

昨年は冷たい雨により、中止を余儀なくされた人力３時間走！　
今年こそ！　ランニング、ウォーキング･･･　日頃の成果を発揮する時！
さぁ、あなたは広瀬川周回コース(約３.５km)を何周できる!?
思い思いのペースで限界に挑戦！

開催日：１２月２３日（水・祝）
９：００〜９：３０受付　　　１０：００スタート
荒天中止

場　所：伊勢崎西部公園（伊勢崎市民病院北）
会場地図はこちらから

参加費：５００円（保険代込み）
伊勢崎西部スポーツクラブ会員は３００円
お子様の参加はご遠慮ください。

申込締切：１２月１３日（日）まで
※当日参加もＯＫです。参加賞の準備等、スムーズな運営のため、ご協力をお願いいたします。

※周回コース発着点に給水テーブル・給水迂回路(約８０ｍ)を設置、走りながらの給水ができます。
ご希望の方は、ペットボトル(四角い形状がお勧め)等のお飲物をご用意ください。

コース略図⇒http://happytown.orahoo.com/fact/images/20091201164b14c5cf97cba.pdf

申込／問合せ先：伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
群馬県伊勢崎市連取町3038-2FactSports内
TEL：０２７０-２２-２３３８
E-mail fact@beige.plala.or.jp

同日１８:００〜　クラブ合同忘年会（会員限定）を行います。
詳細⇒http://9128.teacup.com/seibusc/bbs