特定非営利活動法人 伊勢崎西部スポーツクラブ

以前、他紙でも紹介された会員の佐々木さん、見事フルマラソン１００回完走を達成しました！
地元“いせさき新聞”にも取り上げられました。

↓記事はこちらから
http://www.go-isesaki.com/isesaki_np/people_100122.html

群馬東部よみうり新聞社発行の「ｖｉｖａ！ ａｍｉｇｏ」の企画“始めようダイエット”に協力しました。
※クリックすると大きく表示されます。

水曜日夜に続き、ラブリバー・ジョギングクラブ（ＪＣ）土曜の部も再開しました。
年末年始忙しくて走れなかった人、ゆっくりし過ぎて走れなかった人、血中アルコール濃度を高く維持して走れなかった人…　理由（いいわけ？）は様々ですが、心機一転新たなスタートを切りましょう！
今日のメニューは１２０分ＬＳＤ、お正月の気分、体をリセットするのに最適です。
（写真左　赤城山をバックにスタート）　　　（写真右　眼前には榛名山）
もちろん、全ての人が１２０分も走り切れません。６０分で終える人（でも彼女にとっては最長連続走行距離！）、７５分で終える人など、各々の体力に合わせて様々です。
待ち時間の間には、ラダーを使った補強トレーニング。脳から、運動器官への神経伝達に刺激を入れました。
皆さんの身体はリセットされましたでしょうか？

今日は３０代〜７０代、総勢１９名の参加でした。昨年の１１月にウォーキンングから始めた人〜フルマラソン１００回完走を達成した人まで、老若男女バラエティーに富んだクラブです。

今や空前のランニングブーム、「走ってみたいけど辛そう…」「新年から走り始めたけど既に挫折寸前…」「新年を契機に走り始めたい！」などと思っている皆さんにも、きっと楽しめるクラブです。
是非一度、遊びに来てくださいね。

ラブリバー・ＪＣ詳細　⇒　http://wind.ap.teacup.com/seibusports/142.html


追伸　都内にお住まいの方も大歓迎ですョ！
ご覧ください　↑の青空！
上毛三山（赤城山、榛名山、妙義山）に加え冠雪した浅間山、草津白根、日光白根、男体山、条件が整えば谷川岳の両耳を望むことができる自慢のランニングコースです。

しかも！　会場の伊勢崎西部公園には、新宿南口から直通バス（片道1,500円）が運行されています！（詳細　⇒　ＪＲバス関東）

公園から約２ｋｍ行くと、日帰り温泉もありますョ！

澄んだ青空の下で山々を眺めながら排気ガスの匂いを気にせずに走ってみる、そんな些細な贅沢が、都会暮らしの疲れた身体をリフレッシュすることでしょう！

年末年始の休みが明け、定期プログラムは続々と通常営業（？）開始です。
今日は、火曜夜に続き“らくらく筋トレ”金曜午前の部で初ダンベル体操！
年始に１回休んだので、２週間振りの再開です。
ダンベル体操前のストレッチで既にキツそう…
思う以上に、身体が鈍っているようです。でも、それを感じる場があることが大切なのですョ！
もし、感ずる機会が無いとしたら…　想像したら怖いですねぇ〜

窓が大きく南向きのこの部屋は、射し込む陽射しで暖房を入れなくてもポカポカです。
さらに筋肉を動かすことで、お正月に溜め込んだエネルギーが燃えだし（？）、汗が滲んできます。

ダンベル体操のコツは「しっかり握って、ゆっくりと行う」こと。
ひとりでやると、握りが甘くなったり、リズムが速くなったりしがち。
仲間と一緒に行うと、“無言の励まし合い”により、しっかり出来るようですョ。

新年、筋力アップを願掛けした皆さん（そんな人いるのか…？）、仲間と行うとトレーニング効果が上がりますョ！
私達を上手に活用してくださいネ。

らくらく筋トレ詳細　⇒　http://wind.ap.teacup.com/seibusports/141.html

昨夜の「らくらく筋トレ」に引き続き、定期活動も通常通り始まりました。
今日の午前中は、「カラダいきいき塾」、毎月恒例「簡単体力チェック」で新年のスタートです。

（写真左　上体起こし）　　　　　　　　　（写真右　６分間歩行）
お正月で鈍った身体には堪えますか？
体力チェックの後は、対岸に渡ってクラブ特設遊歩道を歩く位のペースでジョギング。
強い陽射しのお陰で、身体がポカポカ温まってきます。

「カラダいきいき塾」は、これから何か運動を始めたい、始めないと…、と思っている方にも最適なプログラムです。
正直、体力向上・維持を目的としていますので、多少キツいプログラムもあります。
でも、なにも最初から全部出来なきゃいけないわけではありません。
実際、出来なかった人もいます。参加していると、徐々に出来るようになりますョ。継続は力なり！です。

新年を迎え、決意を新たにしている皆さん、さぁ、スタートの時期ですョ！

今月の“カラダいきいき塾”　⇒　http://wind.ap.teacup.com/seibusports/217.html

新年、明けましておめでとうございます！

今年も、走って新年の夜明けを迎えました。
昨年と比べて、参加者は３倍増！　凍えた身体に朝陽が沁みわたる感覚は格別です。
それが、新たな年の夜明けとなれば、より一層神秘的！　皆さん、今年の誓いを胸に走っていたようでした。

今年も、定期活動の充実、盛りだくさんのイベントを用意して（できる範囲でですが…）皆様の参加をお待ちしております。
まだ参加したことのない方も、是非気軽に「伊勢崎西部スポーツクラブ」へ遊びにきてくださいね。