特定非営利活動法人 伊勢崎西部スポーツクラブ

緊急！
伊勢崎マラソンピクニック大会に多数のエントリーありがとうございます。
本日、参加通知書の準備をしていて気付いたのですが…

おひとり（もしかしたら１５ｋｍ：１組）、参加費３，０００円のご入金が確認されているのですが、申込書が届いていません。

エントリーされた方全員に、明日「参加通知書」を郵送する予定です。
当方のメール、Ｆａｘの不具合の可能性がありますので、ハガキが届かずに心当たりのある方は、ご面倒ですが事務局までお電話いただきますようよろしくお願い申し上げます。

伊勢崎西部スポーツクラブ事務局　　ＴＥＬ　０２７０−２２−２３３８

伊勢崎“エコ”マラソンピクニック・リハーサル大会
のボランティアスタッフと沿道での応援を募集します。

☆ボランティアスタッフ
　　◆エイドステーション（給水所）補助
　　◆交通誘導員補助

☆沿道応援
　　◆お近くの沿道で声援を送ってください

■開催日：4月11日（日）　※雨天決行

■エントリー数
◆３５ｋｍ／４５ｋｍラン＆ウォークの部：３２名　
◆１５ｋｍウォーク＆スロージョグの部：２４名

各地点通過予想時刻
■各通過予想時刻　　　 　　　　　
栄橋（誘導員）　　　　　　　　往路８:４０〜９:３０　　復路１２:００〜１５:５０
茂呂休憩所（エイド補助）　　　往路９:００〜１０:１０　復路１１:５０〜１５:２０
豊受橋（誘導員）　　　　　　　往路９:２０〜１１:００　復路１１:３０〜１４:５０
まゆドーム裏（エイド補助）　　往路９:２５〜１１:１０　復路１１:３０〜１４:４０
昭和橋（誘導員）　　　　　　　往路／復路９:４０〜１４:１０
境防災センター（エイド補助）　往路／復路９:５０〜１３:５０
境島村（エイド補助）　　　　　往路１０:００〜１２:３０
坂東大橋南詰（エイド補助）　　往路１０:３０〜１２:００
境島小（エイド補助）　　　　　往路１０:２０〜１３:５０

補助スタッフの皆様は、お手伝い可能な時間帯のみで結構です。直接現地にお集まりください。14:00より、西部公園にて「とん汁」をご提供いたしますので、時間の許す方は、お召し上がりください。

詳細はこちらから⇒http://www.gunma-sports.or.jp/contents/event/1283/event3.pdf

来年度より、偶数月の第一土曜日、ラブリバー・ジョギングクラブ開始前に西部公園のゴミ拾いを行うこととなりました。

第１回目は今週の土曜日４月３日（土）９:３０からです。

３０分位の作業です。

※特定の人に負担が掛からぬよう、ゴミ袋をご持参のうえ集収したゴミは各自お持ち帰りください。

タイトルはもっともらしいのですが…
他の団体の主催の行事への便乗です。
今年で参加３年目になります。
当クラブのホームコースの約半分、三ツ家橋から西部うぬき橋の両岸でゴミ拾いを行いました。

最近は空缶のリサイクルが定着してのでしょうか？　個人的な感想ですが、以前よりも空缶が少なくなったように思えます。
がッ！、逆に禁煙ムードの影響か？　吸殻が多く感じられました。
筆者は個人的に、今の近年ムードは行き過ぎだと思っているのですが…

皆さんの汗の甲斐があって、綺麗になりましたね。
主催者さんにご用意いただいた「芋煮汁」を食べて消化もままならないうち、街中散策を兼ねて約６０分のんびり走りました。

各コース、３回に渡って開催された同教室、多数のお申込みをいただき、本日終了いたしました。

ボクシング・エクササイズでは、女性のパワー炸裂！
暖房設備のない体育館での開催も、最後は皆さん汗だくでしたね。
最終的には、腰でパンチが繰り出せるようなフォームになってきました。
これはいいのか、悪いのか…
男性諸君も負けてはいられませんョ！

リフレッシュ・ヨガでは、呼吸法を重視しました。
お腹から息をするのって、慣れていないと難しい…
でも、忙しい時とか、イライラしている時、少しの時間、ヨガの呼吸法（完璧にはできなくても）すると、少し気持ちがリフレッシュできますョ！
ポーズありきではなく、自らの身体との会話を重視していただいた進行に、初心者（特にカラダのかたい人）でも、安心して参加できました。
筆者も、一番後ろの列で、できないことはテキトーにサボりながら身体との会話を楽しみました。

さて、いずれも定員オーバーでキャンセル待ちの出た今回の教室です。
好評につき、平成２２年度（来月）から、定期プログラムとして開催します。

第１・３・５金曜日　リフレッシュ・ヨガ
毎週土曜日　　　　　エアロビクス（ボクシングエクササイズは各週程度）
いずれも１９:００〜２０:３０、絣の郷で行います。

年会費等、詳細はこちらから⇒http://wind.ap.teacup.com/seibusports/236.html

ビジター会員（会員外）での参加も歓迎です。
◆リフレッシュ・ヨガ／１回１，０００円
◆エアロビクス／１回５００円

もっと気軽にEnjoy Sports！
平成２２年度の会員随時募集中です。これからスポーツする方、途中から入会された方でも、心地よく参加できるよう心掛けて活動しています。
“スポーツすること”は全ての人に与えられた権利です。当クラブのできる範囲ではありますが、誰もが気軽に参加できるプログラムを用意しました。
スポーツを始めるのに、年齢・経験は関係ありません。初めは誰もが初心者です。当クラブは全てのプログラムにおいて、初心者大歓迎です。

定期プログラムは詳細はこちらから

申込み／問合せ　伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
　　　　　　　　　　　　　　　伊勢崎市連取町３０３８‐２
　　　　　　　　　　　　　　　ＴＥＬ　０２７０-２２-２３３８
　　　　　　　　　　　　　　　Ｅ-ｍａｉｌ　fact@beige.plala.or.jp　

入会申込書はこちらから

伊勢崎西部スポーツクラブ規約

総合型地域スポーツクラブ“伊勢崎西部スポーツクラブ”は、「スポーツで元気なまちづくり」の理念を掲げて活動しています。
地域の人々誰もが、気軽に、身近にスポーツ活動に参加でき、個人の健康・体力増進を図るのみならず、クラブを通して地域住民同士が世代を超えてコミュニケーションを図ることのできる“まち”、地域住民が主体となり、地域の特徴を活かし、住民が生涯にわたり豊かなスポーツライフを送ることができる“まち”を夢見て活動しております。

・平成１９年度より約２年間、文部科学省・(財)日本体育協会の総合型地域スポーツクラブ育成指定クラブ育成事業受託し設立準備

・平成２１年２月２８日設立

・平成２１年度　財団法人日本体育協会･(独)日本スポーツ振興センター、スポーツ振興くじ助成事業総合型地域スポーツクラブ活動支援事業受託

健康増進から県民マラソン４ｋｍ完走、さらにはホノルルマラソン完走･･･？、自己記録更新を目指す人まで、様々な目的の２０代〜７０代の会員が、ランニングという共通のキーワードで和気藹々と時には励まし合いながら楽しんでいます。
ランニング学会会員のスタッフによる走力、経験、季節に応じた豊富なメニューで、初心者から中級者まで末永くランニングを楽しめるクラブを心掛けて活動しています。
　　　　　　　　　　
毎週水曜日　１９:３０〜２１:００頃
毎週土曜日　９:３０〜１２:００頃
会場：伊勢崎西部公園　（伊勢崎市民病院北）

ゆっくり長く走るＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）やロングジョグ中心のメニューに加え、時にはペース走、スプリント系のテンポ走、夏場はヒルトレ−ンングなども行います。
「仲間がいれば楽しくできる。」「自分に合った目標があれば継続できる。」そんな声にお応えしながら、マンネリメニュー解消を心掛けています。


●活動年度　４月１日〜３月３１日
●入会金　１，５００円
●年会費
　◆�@ラブリバーＪＣ、�Aらくらく筋トレ、�Bカラダいきいき塾、�Cスマイリー・クラブのうち１〜３種目を選択した場合
　　　１５，０００円　(内訳：プログラム会費１４，０００円＋管理費１，０００円)
　　　　　※同居の成人家族は１３，５００円 (内訳：１２，５００円＋１，０００円)　
　　　　　※途中入会は、活動月数×１，４００円＋１，０００円 (上限１５，０００円)
　　　　　※同居の成人家族の途中入会は、活動月数×１，２５０円＋１，０００円 (上限１３，５００円)
　　　　　※�Eラブリバー･カヌークラブ（ＣＣ）に入会済の人は７，５００円 (同居の成人家族は６，７５０円)
　　　　　※ラブリバー･ＣＣに入会済済で途中入会の人は、活動月数×７５０円 (上限７，５００円)
　　　　　※ラブリバー･ＣＣに入会済済で途中入会の同居成人家族の人は、活動月数×６７５円 (上限６，７５０円)
　　　　　※会員は選択したプログラムを、年間１５２回（約３回／週）フリーで参加できます。
　　　　　　　（３カ月毎に３８回のスタンプカードを発行します）

　◆�@ラブリバーＪＣ、�Aらくらく筋トレ、�Bカラダいきいき塾、�Cスマイリー・クラブのうち４種目を選択した場合
　　　２２，５００円　(内訳：プログラム会費２１，５００円＋管理費１，０００円)
　　　　　※同居の成人家族は２０，２５０円 (内訳：１９，２５０円＋１，０００円)
　　　　　※途中入会は、活動月数×２，１５０円＋１，０００円 (上限２２，５００円)
　　　　　※同居の成人家族の途中入会は、活動月数×１，９２５円＋１，０００円 (上限２０，２５０円)
　　　　　※既に１〜３種目に入会済で、途中で４種目を選択する人は、活動月数×７５０円 (上限７，５００円)
　　　　　※既に１〜３種目に入会済で、途中で４種目を選択する同居成人家族の人は、活動月数×６７５円(上限６，７５０円)
　　　　　※�Eラブリバー・カヌークラブ（ＣＣ）に入会済の人は１５，０００円 (同居の成人家族は１３，５００円)
　　　　　※ラブリバーＣＣに入会済済で途中入会の人は、活動月数×１，５００円 (上限１５，０００円)
　　　　　※ラブリバーＣＣに入会済済で途中入会の同居成人家族の人は、活動月数×１，３５０円 (上限１３，５００円)
　　　　　※会員は選択したプログラムを、年間１５２回（約３回／週）フリーで参加できます。
　　　　　　　（３カ月毎に３８回のスタンプカードを発行します）
　　
●ビジター会員（会員外）参加料　　
　　　１回５００円

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股関節、肩甲骨周辺の動的ストレッチで可動域向上。
にぎにぎダンベル体操と、今話題のスロートレ−ニングなど、身体ひとつでできる簡単筋力トレーニングを行っています。
“きん”は“きん”でも、“お金”と違って“筋”は使うほどに貯えられます。
仲間と一緒に楽しく、「貯筋（ちょきん）」！
　　　　　 　
毎週火曜日　１９:３０〜２０:３０
毎週金曜日　１０:３０〜１１:３０
会場：絣の郷　（伊勢崎市昭和町）


にぎにぎダンベル体操って？　　　　　　　　　　　　　　　
お手玉のような握り心地の“特性にぎにぎダンベル（片側300g）”を用いた誰もができる体操です。最も効果的な方法を正しくマスターすれば、何時でもどこでも１日１５分の簡単フィットネスができますョ。
スロートレーニングって？
重たい物を持たずに身体ひとつで行えます。
その名称から侮るなかれ、意外や意外、筋力向上に効果絶大！
　　　　　　
※初めて参加される方へ…　
道具の準備がありますので事前にご連絡ください。
（別途道具代:８５０円が掛かります）


●活動年度　４月１日〜３月３１日
●入会金　１，５００円
●年会費
　◆�@ラブリバーＪＣ、�Aらくらく筋トレ、�Bカラダいきいき塾、�Cスマイリー・クラブのうち１〜３種目を選択した場合
　　　１５，０００円　(内訳：プログラム会費１４，０００円＋管理費１，０００円)
　　　　　※同居の成人家族は１３，５００円 (内訳：１２，５００円＋１，０００円)　
　　　　　※途中入会は、活動月数×１，４００円＋１，０００円 (上限１５，０００円)
　　　　　※同居の成人家族の途中入会は、活動月数×１，２５０円＋１，０００円 (上限１３，５００円)
　　　　　※�Eラブリバー･カヌークラブ（ＣＣ）に入会済の人は７，５００円 (同居の成人家族は６，７５０円)
　　　　　※ラブリバー･ＣＣに入会済済で途中入会の人は、活動月数×７５０円 (上限７，５００円)
　　　　　※ラブリバー･ＣＣに入会済済で途中入会の同居成人家族の人は、活動月数×６７５円 (上限６，７５０円)
　　　　　※会員は選択したプログラムを、年間１５２回（約３回／週）フリーで参加できます。
　　　　　　　（３カ月毎に３８回のスタンプカードを発行します）

　◆�@ラブリバーＪＣ、�Aらくらく筋トレ、�Bカラダいきいき塾、�Cスマイリー・クラブのうち４種目を選択した場合
　　　２２，５００円　(内訳：プログラム会費２１，５００円＋管理費１，０００円)
　　　　　※同居の成人家族は２０，２５０円 (内訳：１９，２５０円＋１，０００円)
　　　　　※途中入会は、活動月数×２，１５０円＋１，０００円 (上限２２，５００円)
　　　　　※同居の成人家族の途中入会は、活動月数×１，９２５円＋１，０００円 (上限２０，２５０円)
　　　　　※既に１〜３種目に入会済で、途中で４種目を選択する人は、活動月数×７５０円 (上限７，５００円)
　　　　　※既に１〜３種目に入会済で、途中で４種目を選択する同居成人家族の人は、活動月数×６７５円(上限６，７５０円)
　　　　　※�Eラブリバー・カヌークラブ（ＣＣ）に入会済の人は１５，０００円 (同居の成人家族は１３，５００円)
　　　　　※ラブリバーＣＣに入会済済で途中入会の人は、活動月数×１，５００円 (上限１５，０００円)
　　　　　※ラブリバーＣＣに入会済済で途中入会の同居成人家族の人は、活動月数×１，３５０円 (上限１３，５００円)
　　　　　※会員は選択したプログラムを、年間１５２回（約３回／週）フリーで参加できます。
　　　　　　　（３カ月毎に３８回のスタンプカードを発行します）
　　
●ビジター会員（会員外）参加料　　
　　　１回５００円

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ちょっと志向を変えると、日常生活にはフィットネスの機会がいっぱい！「今まで運動習慣がない…」「運動を始めたいけど何をしていいかわからない…」「最近運動を始めてみたけれども続くかどうか自信がない…」そんな皆さんにもお勧めのスポーツ入門編
気がつけば無意識のうちに日常生活活動量がアップしているかも…

毎週水曜日　午前１０:００〜１１:３０　会場：伊勢崎西部公園　（伊勢崎市民病院北）

第１週　簡単体力チェック
第２・４週　ノルディックフィットネスウォーキング
第３・５週　ウォーキング・簡単筋力トレーニング


☆簡単体力チェック　　第１水曜
まずは、ご自身の現状の体力を把握
やれば確実に向上しますョ。自分自身の変化に驚き！
☆ノルディックウォーキング　第２・４水曜
北欧生まれ、ウォーキングポールを使ったエクササイズ。気軽に始められ、無理なく効率的な全身運動げできる新しいスポーツです。
☆ウォーキング・簡単筋トレ　第３・５水曜
・“お散歩革命”日頃からスポーティなウォーキングが身に付きます。しっかり歩くことで、日々の運動量は自然に増加します。
・オフィスが、お買物が、ご自宅が、日常生活がフィットネスクラブに！　仲間と一緒に楽しく“貯筋”！


●活動年度　４月１日〜３月３１日
●入会金　１，５００円
●年会費
　◆�@ラブリバーＪＣ、�Aらくらく筋トレ、�Bカラダいきいき塾、�Cスマイリー・クラブのうち１〜３種目を選択した場合
　　　１５，０００円　(内訳：プログラム会費１４，０００円＋管理費１，０００円)
　　　　　※同居の成人家族は１３，５００円 (内訳：１２，５００円＋１，０００円)　
　　　　　※途中入会は、活動月数×１，４００円＋１，０００円 (上限１５，０００円)
　　　　　※同居の成人家族の途中入会は、活動月数×１，２５０円＋１，０００円 (上限１３，５００円)
　　　　　※�Eラブリバー･カヌークラブ（ＣＣ）に入会済の人は７，５００円 (同居の成人家族は６，７５０円)
　　　　　※ラブリバー･ＣＣに入会済済で途中入会の人は、活動月数×７５０円 (上限７，５００円)
　　　　　※ラブリバー･ＣＣに入会済済で途中入会の同居成人家族の人は、活動月数×６７５円 (上限６，７５０円)
　　　　　※会員は選択したプログラムを、年間１５２回（約３回／週）フリーで参加できます。
　　　　　　　（３カ月毎に３８回のスタンプカードを発行します）

　◆�@ラブリバーＪＣ、�Aらくらく筋トレ、�Bカラダいきいき塾、�Cスマイリー・クラブのうち４種目を選択した場合
　　　２２，５００円　(内訳：プログラム会費２１，５００円＋管理費１，０００円)
　　　　　※同居の成人家族は２０，２５０円 (内訳：１９，２５０円＋１，０００円)
　　　　　※途中入会は、活動月数×２，１５０円＋１，０００円 (上限２２，５００円)
　　　　　※同居の成人家族の途中入会は、活動月数×１，９２５円＋１，０００円 (上限２０，２５０円)
　　　　　※既に１〜３種目に入会済で、途中で４種目を選択する人は、活動月数×７５０円 (上限７，５００円)
　　　　　※既に１〜３種目に入会済で、途中で４種目を選択する同居成人家族の人は、活動月数×６７５円(上限６，７５０円)
　　　　　※�Eラブリバー・カヌークラブ（ＣＣ）に入会済の人は１５，０００円 (同居の成人家族は１３，５００円)
　　　　　※ラブリバーＣＣに入会済済で途中入会の人は、活動月数×１，５００円 (上限１５，０００円)
　　　　　※ラブリバーＣＣに入会済済で途中入会の同居成人家族の人は、活動月数×１，３５０円 (上限１３，５００円)
　　　　　※会員は選択したプログラムを、年間１５２回（約３回／週）フリーで参加できます。
　　　　　　　（３カ月毎に３８回のスタンプカードを発行します）
　　
●ビジター会員（会員外）参加料　　
　　　１回５００円

入会申込書はこちらから

平成２２年度、新規スタートのプログラムです。
金曜日：リフレッシュ・ヨガで心も身体もベストコンディション！
土曜日：エアロビクス、ボクシングアクササイズで気分爽快！
どちらも、初心者大歓迎！
日頃のストレス解消で、気分はとってもスマイリー！

第１・３・５金曜日　１９:００〜２０:３０　リフレッシュ・ヨガ
毎週土曜日　１９:００〜２０:３０　エアロビクス／ボクシングエクササイズ
会場：絣の郷　（伊勢崎市昭和町）


☆リフレッシュ・ヨガ
自分でできるセルフコンディショニング系、お仕事帰りにリフレッシュ！
☆エアロビクス
音楽に合わせてＥｎｊｏｙ　Ｓｐｏｒｔｓ！
☆ボクシング・エクササイズ
講師は元プロボクサーライセンス
ボクシングのフォームとエアロビクスの楽しいコラボレーション
グローブをつけてのスパーリングも


●活動年度　４月１日〜３月３１日
●入会金　１，５００円
●年会費
　◆�@ラブリバーＪＣ、�Aらくらく筋トレ、�Bカラダいきいき塾、�Cスマイリー・クラブのうち１〜３種目を選択した場合
　　　１５，０００円　(内訳：プログラム会費１４，０００円＋管理費１，０００円)
　　　　　※同居の成人家族は１３，５００円 (内訳：１２，５００円＋１，０００円)　
　　　　　※途中入会は、活動月数×１，４００円＋１，０００円 (上限１５，０００円)
　　　　　※同居の成人家族の途中入会は、活動月数×１，２５０円＋１，０００円 (上限１３，５００円)
　　　　　※�Eラブリバー･カヌークラブ（ＣＣ）に入会済の人は７，５００円 (同居の成人家族は６，７５０円)
　　　　　※ラブリバー･ＣＣに入会済済で途中入会の人は、活動月数×７５０円 (上限７，５００円)
　　　　　※ラブリバー･ＣＣに入会済済で途中入会の同居成人家族の人は、活動月数×６７５円 (上限６，７５０円)
　　　　　※会員は選択したプログラムを、年間１５２回（約３回／週）フリーで参加できます。
　　　　　　　（３カ月毎に３８回のスタンプカードを発行します）

　◆�@ラブリバーＪＣ、�Aらくらく筋トレ、�Bカラダいきいき塾、�Cスマイリー・クラブのうち４種目を選択した場合
　　　２２，５００円　(内訳：プログラム会費２１，５００円＋管理費１，０００円)
　　　　　※同居の成人家族は２０，２５０円 (内訳：１９，２５０円＋１，０００円)
　　　　　※途中入会は、活動月数×２，１５０円＋１，０００円 (上限２２，５００円)
　　　　　※同居の成人家族の途中入会は、活動月数×１，９２５円＋１，０００円 (上限２０，２５０円)
　　　　　※既に１〜３種目に入会済で、途中で４種目を選択する人は、活動月数×７５０円 (上限７，５００円)
　　　　　※既に１〜３種目に入会済で、途中で４種目を選択する同居成人家族の人は、活動月数×６７５円(上限６，７５０円)
　　　　　※�Eラブリバー・カヌークラブ（ＣＣ）に入会済の人は１５，０００円 (同居の成人家族は１３，５００円)
　　　　　※ラブリバーＣＣに入会済済で途中入会の人は、活動月数×１，５００円 (上限１５，０００円)
　　　　　※ラブリバーＣＣに入会済済で途中入会の同居成人家族の人は、活動月数×１，３５０円 (上限１３，５００円)
　　　　　※会員は選択したプログラムを、年間１５２回（約３回／週）フリーで参加できます。
　　　　　　　（３カ月毎に３８回のスタンプカードを発行します）
　　
●ビジター会員（会員外）参加料　　
　　　１回５００円
　　　　　※スマイリー・クラブ金曜日“リフレッシュ・ヨガ”のみ１回１，０００円

入会申込書はこちらから