特定非営利活動法人 伊勢崎西部スポーツクラブ

合宿２日目、夕べ騒ぎ過ぎた人は、若干低めなテンション…
天気予報は曇、予定通りメニューをこなせそう…　の筈が…

まずは朝食前の早朝ノルディックウォーキング。
雨あがりの朝、湖畔の霧が幻想的！
恒例見晴し台に向かって遊歩道を登ります。
条件が良ければ、ここから富士山が拝めるのですが…
って、この天気じゃ誰も期待してませんよね。



約９０分、空腹に耐えて身体を動かした後の朝食はまた格別！
そのままでもメッチャ美味しい料理がさらに美味しくいただけますね。

と、ふと窓の外を見ると雨…
昨日とは裏腹、今日は天気予報を覆しての雨…？
でも、大粒の霧雨という程度で、走れない訳ではありません。

一人じゃなかなか雨の中走る機会もありませんョね。
こんな時こそ、走ってみよう！
ってことで、当初のヒルトレーニングを雨ジョグに変更。
皆さん、元気にスタート！
あれれ〜、随分人数が減ったような…

走ってみると、寒くなく蒸れずの丁度いい気温にも助けられ、案外心地よい！
童心にかえって、敢えて水溜まりに着地したりして…
雨ランもなかなか乙なもの。

でも日頃ウチでやったら、家に入れてもらえないだそうなぁ…

雨の降り方に気を揉んだ今年の夏合宿でしたが、それなりにメニューをこなし、怪我人も出ず、無事終了できました。

何よりも、勤務先の保養所を提供していただいた関係者の皆さんに感謝いたします。
そして、どちらかと言えば悪い条件の中にも関わらず、脚を運んでいただき、全力で楽しもうという姿を見せてくれた会員の皆さまにも感動しました。
この秋シーズンからの皆さんの活躍を期待しています。
２日間に渡り、お疲れ様でした。


当日の模様をｙａｈｏｏフォトに掲載しました。
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http://photos.yahoo.co.jp/ph/isesakiseibusc/lst?.dir=/4680&.src=ph&.view=
お気に入りが御座いましたら、ご自由にどうぞ。
削除要請は、事務局まで、ご連絡ください。

合宿初日、大雨警報まで発令され朝から強い雨が振りしっきています。
特に大きな河川や、土砂災害の危険地域があるわけでもないので、予定通り赤城大沼湖畔に集合。

今年は、昨年の雷雨の経験と最近のキャンプ場の混雑を考慮して、クラブ会員さんの勤務先の保養所をベースに開催することになりました。

ファンランナー主体の当クラブ会員の皆さん、こんな降りしきる雨の中では走りません…
保養所の管理人さんのご好意でチェックイン前に食堂のスペースを拝借、まずはトレーニング計画の講義を行いました。
トレーニングの種類と狙い、年間トレーニングの立て方などを約１時間お話している間に、雨が小降りに…

折角赤城大沼まで来て、走らないのも…
ってことで、小雨の中、急遽走りに。

ベースの保養所をスタートし、湖畔に出たら反時計周りに大沼を周回。
今年初参加のＨさん、最長不倒距離約６ｋｍ完走！（写真左下）
周回毎に雨は上がり、最長で約１７ｋｍほど走ることが出来ました。

遅めの昼食後は、路面も乾いてきたので、腕振りと体幹強化を目的にノルディックウォーキング。
湖畔では、ポールを使ってスキップなんかもしてみたり…
帰りはガンガン行きましょう！　皆さん、ストライドが拡がっていますね。

心肺機能、筋肉のトレーニングの後は、恒例、内蔵トレーニング！
ホタテ、エビ、アルコールのお供に最適エシャロット…
このあとには、焼きとうもろこし・牛・豚・鶏・イカ・焼きソバと続き、さらにはランニング談義（？）にも花が咲き、気が付けば記録を残すという業務を完全に放棄…　画像はここで途切れましたとさ。すみません…

何はともあれ、天気予報に反して天候に恵まれ、それなりに走り込むことができたことに感謝です。


当日の模様をｙａｈｏｏフォトに掲載しました。
　⇒　
http://photos.yahoo.co.jp/ph/isesakiseibusc/lst?.dir=/7f96&.src=ph&.view=
お気に入りが御座いましたら、ご自由にどうぞ。
削除要請は、事務局まで、ご連絡ください。

以下の定期活動プログラムを休講とさせていただきます。


７月３０日（土）　

９:３０〜１１:３０　ラブリバー・ジョギングクラブ（ＪＣ）
１３:３０〜１５:００　ラブリバー・カヌークラブ（ＣＣ）
１６:００〜１７:００　ザ・スポーツ寺子屋“かけっこ塾”

事由：ラブリバー・ジョギングクラブ夏合宿開催のため

※１９:３０〜２０:３０　スマイリー・クラブは予定通り開催いたします。　


８月２日（火）　

１０:３０〜１１:３０　ハッピー・クラブ（ピラティス）

事由：スタッフが発表会リハーサルに参加のため

※１９:３０〜２０:３０　らくらく筋トレは予定通り開催いたします。　


８月６日（土）　

１９:３０〜２０:３０　スマイリー・クラブ

事由：いせさきまつりによる市内交通規制のため　
※９:３０〜１１:３０　ラブリバー・ＪＣ、１３:３０〜１５:００　ラブリバー・ＣＣ、１６:００〜１７:００　ザ・スポーツ寺子屋“かけっこ塾”は予定通り開催いたします。

定期活動スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
	10:30〜11:30 �Dピラティス プラザYAM	10:00〜11:30 �Bウォーキング 西部公園		10:30〜11:30 �Aダンベル体操 プラザYAM	9:30〜11:30 �@ジョギング 西部公園
					16:00〜17:00 �Eかけっこ塾 うぬき公園
	19:30〜20:30 �Aダンベル体操 プラザYAM	19:30〜21:00 �@ジョギング 西部公園		19:30〜20:30 �Dヨガ プラザYAM	19:30〜20:30 �Cエアロビック プラザYAM

※シーズン限定（５月〜９月）定期活動
�Fカヤック　土曜日13:30〜15:00 休日10:00〜15:00 うぬき公園他
今シーズンの活動予定はこちらから
※各種目の参加方法等は、種目をクリックするとリンク先にジャンプします。

※�Eかけっこ塾の冬季（１１月〜３月）開催時間は、15:00〜16:00となります。

“ダンピアいせさき”練習会のご案内
“ダンピアいせさき”は、「全員参加ができるまつりをつくろう！」というコンセプトのもとに立ち上げられた伊勢崎オリジナルのダンスです。

８月７日（日）　１６:００〜１７:００　いせさきまつりにて、多くの市民と一緒に「ダンピアいせさき」を踊ります。

本番間近！　しっかり覚えて、楽しく踊って、暑い夏祭りを満喫しましょう！

昨年の参加の模様はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/280.html


練習会開催日時

●７月２２日（金）　２０:４５〜２１:４５
●８月５日（金）　２０:４５〜２１:４５

会場　プラザＹＡＭ
（プラザＹＡＭ地図 ⇒ http://yj.pn/wRt1g0）

参加費２５０円　（会場使用料のみ）

その他にも、伊勢崎市で主催する講習会があります。詳細はこちらから

カヤック入門教室（土曜日コース、日曜日コース）も無事終了し、今年度初長瀞遠征です。
初級の人の参加がなかったため、玉淀から長瀞に会場を変更し、腕を磨きました！午前中は、養浩亭下の少し流れが緩やかなところで基礎練習。
午後は、セイゴの瀬の下の少し流れが速いところでの練習です。
皆さん、サマになってきましたョ〜！

伊勢崎に劣るとも優らない暑さの中、上達するほど水と触れ合う機会も減り…
火照った身体を冷水浴（？）で冷やします。
こんなことが出来るのも、水が綺麗な荒川上流域だからこそ！ですね。

荒川、気持ちいいですョ〜　ステップアップしたい方は是非ご一緒しましょう！

↓↓↓　今年度の予定を添付します。お気軽にご参加ください　↓↓↓

今年度のラブリバーＣＣの予定はこちらから

カヤック入門教室土曜日コース、最終日無事終了しました。
最終日は地元河川、広瀬川川下り！
初心者７人中６人が小学生です。

→自分の身体に合わせて、カヤックのフットレスト、ライフジャケット、ヘルメットを調整中

いよいよ川下り！　でもその前に、無事な皆さんの姿（？）を記念撮影（写真左）。
さぁ、今度こそ覚悟を決めて（？）川下り！　竜宮橋下の最初にして最大の難所の瀬を目指します。（写真右）

で、その瀬を皆さん見事にクリア！
したのですが…　すみません。不測の事態に備えていたため、皆さんの勇姿を撮る余裕がなく、画像はありません…
でも、あのスリルを楽しんでいる満面の笑は、瞼の裏に焼き付いています！

←西部うぬき橋上流、コース中第二の瀬の画像です。

同じく第二の瀬、余裕で下って行きますね！


西部うぬき橋を越え（写真左）、三ツ家橋下のコース中第三の瀬を無難に下り（写真右）、無事図書館のゴールにたどり着きました！

“楽しかった”“下りなのに疲れた”“まだ思うようにコントロール出来ない”など、感想は様々でしたが、皆さん充実した表情でしたね！

でも、今回はカヤックの楽しみのホンの入口に過ぎません。
今回参加した皆さんは、本能でメキメキ腕を上げました！
伊勢崎で一番カヤックが上手い小学生チームかも…
やればやるほど、もっともっと上手になりますョ！
もしかしたら、群馬県代表…　いや日本代表も夢じゃないかも…　なんてね…

今年度の予定を添付しておきます。

↓↓↓　是非また、遊びに来てくださいね。↓↓↓

今年度のラブリバーＣＣの予定はこちらから

↓↓↓　ラブリバーＣＣ会員Ｔさんのフォトアルバムにも、当日の模様が掲載されています。↓↓↓

https://picasaweb.google.com/110154482022464118601/20110709#

今月号の「広報いせさき」、表紙、まちの出来事（１３ページ）に、伊勢崎市委託事業「はつらつ健康教室」の模様が掲載されました。

表紙（ＰＤＦ）⇒http://www.city.isesaki.lg.jp/data/kouhou/kouhou/h23/0701/No.157web_1.pdf

まちの出来事（ＰＤＦ）⇒
http://www.city.isesaki.lg.jp/data/kouhou/kouhou/h23/0701/No.157web_7.pdf


また、スタッフによるコラム“暑さに負けない体力づくり”も掲載されています。（３ページ）

コラム（ＰＤＦ）⇒http://www.city.isesaki.lg.jp/data/kouhou/kouhou/h23/0701/No.157web_2.pdf


↓↓↓　はつらつ健康教室についてはこちらから　↓↓↓
http://fine.ap.teacup.com/applet/gaibuitaku/msgcate1/archive

上毛新聞に、当クラブより講師を派遣した事業（あじさいウォーク）が掲載されました。