特定非営利活動法人 伊勢崎西部スポーツクラブ

合宿２日目、まずは朝食前のノルディックウォーキングで大沼１周。
でも、ただ歩くだけでは芸がないので、途中プチトレーニング。
ポールを使ってスキップに流し。


朝食後は、前日の起伏走の程よい（？）疲労を抱えながらのヒルトレーニング。
普段ひとりじゃしないこの様なトレーニング、その割には皆さんなかなかカタチになっていますョ！？


そして、合宿の締め括りは、大沼１周タイムトライアル。
疲労がピークの中２２分台から５６分台でゴール。幅広い走力の皆さん其々の限界（？）に挑戦しました！

２日間に渡る今年の夏合宿、参加した皆さん、特に初めて参加した皆さん、お疲れ様でした。

２日目の模様をＷｅｂアルバムに掲載しました。（動画もあります）
お気に入りが御座いましたら、ご自由にどうぞ。削除要請は、お手数ですが事務局まで連絡ください。
http://sdrv.ms/NPBATx

毎年７月最終土日恒例、ラブリバーＪＣ赤城夏合宿スタートしました。
４分台／ｋｍ〜１０分台／ｋｍと、走力に幅のあるクラブ故、練習内容は距離ではなく時間で設定。
初日午前中は大沼周回１２０分。それぞれのペースで走ります！


そして午後は起伏走。大洞駐車場から荒山登山口までの約４．５ｋｍコースを１２０分、走力に合わせて往復します。
７〜８％の登り下りが続くコース。
皆さん良く頑張りました！想像以上の走りに感動しました。

青木旅館でお風呂をいただき、いよいよ本日のメイン、肝臓のトレーニングです！？
最も走った人で約４０ｋｍ、ビギナーさんでも１０ｋｍ以上（うち半分以上はアップダウン）走る充実の１日となりました。
皆さんの笑顔が、物語っていますね。

初日の模様をＷｅｂアルバムに掲載しました。（動画もあります）
お気に入りが御座いましたら、ご自由にどうぞ。削除要請は、お手数ですが事務局まで連絡ください。
http://sdrv.ms/Msjq8x

火曜日のムーブストレチコース同様「Ｎｅｗストレッチ教室（ポールストレッチコース）」を全４回に渡り開催しました。

最近ホームセンター等でも見かけるようになったストレッチポールを用いて、骨盤から脊椎、肩甲骨周辺をほぐします。
ポールに乗ったあとポールを外して床に仰向けになると、背中全体がベタベタと床に着き、身体がゆるゆるになったのを感じます。異次元の感覚に感動です！


参加された皆さんにも大好評、様々なスポーツのトレーニングとして効果を感じていただけたようです。

是非、より多くの方に体感していただきたいプログラム、次回は１２月に予定しています。

全４回に渡り開催した「Ｎｅｗストレッチ教室（ムーブストレチコース）」が終了しました。
いわゆる動的ストレッチですが、動きの中で力をふわふわ抜いたりしながら、全身をほぐします。

個人的感想ですが、２回目位から終わった後に身体がスッキリと軽くなるのを感じました。
参加者の皆さんからも、概好評です。

今回教室の広報が上手く行かず、少人数の開催となってしまいましたが、この心地よさを伝え、また教室開催の告知も力を入れ、次回予定している１２月には、もっと多くの方にこの何とも言えない心地よさを味わっていただきたいと思いました。

「平日にカヌークラブの活動はありませんか？」という問い合わせをいただきました。
ラブリバーカヌークラブの活動は土曜日の午後と日曜日なので、お断りしたのですが…

これから子供達は夏休みに入ります。
折角の機会を無駄にするのもどうかと検討した結果

対応できる範囲で個人（グループ）レッスンを受け入れることにしました。


ご希望の方は、クラブ事務局までお問い合わせください。

個人（グループ）レッスン講習料
◆１レッスン（９０分）　６，０００円（２名まで）　※以降１名増につき２，０００円追加

※カヤックレンタル希望の方は別途借艇料が掛かります。
◆１レッスン１式　５００円

個人（グループ）レッスン対応期間
７月〜８月

レッスン会場
ラブリバー親水公園うぬき（広瀬川）


お問合せ：伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
群馬県伊勢崎市連取町3038-2
TEL：０２７０-２２-２３３８