特定非営利活動法人 伊勢崎西部スポーツクラブ

平成２６年度　定期活動プログラム


各プログラム詳細は以下のリンクをご覧ください。

�@ラブリバージョギングクラブ（ＪＣ）

�Aらくらく筋トレクラブ

�Bカラダいきいき塾

�Cムーブストレッチクラブ

�Dラブリバーカヌークラブ（ＣＣ）

�Eザ・スポーツ寺子屋「かけっこ塾」


年会費、参加費等詳細は会費システムをご覧ください。

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もっと気軽にＥｎｊｏｙ　Ｒｕｎｎｉｎｇ！
フィットネス（健康増進）からスポーツ（パフォーマンス向上）、さらにはライフスタイル（日常走り）として、今ランニングが熱い！
県民マラソン４ｋｍ完走、さらにはフルマラソン完走…、自己記録更新を目指す人から…
大会参加ではなく、ただ純粋に“走ること”を楽しむ方々まで、様々な目的の２０代〜７０代の皆さんが集う場です。
ランニング学会会員のスタッフによる走力、経験、季節に応じた豊富なメニューを提案。
もちろん、初心者大歓迎！
　　　　　　
毎週水曜日　１９:３０〜２１:００頃
毎週土曜日　９:３０〜１１:３０頃
会場：西部公園　（伊勢崎市民病院北）

ゆっくり長く走るＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）やロングジョグ、時にはペース走、季節によってはスプリント系のテンポ走、補強を目的としたヒルトレ−ンングなども行います。
「仲間がいれば楽しくできる。」「自分に合った目標があれば継続できる。」そんな声にお応えしながら、マンネリメニュー解消を心掛けています。


★活動年度　４月１日〜３月３１日

★入会金　１，５００円（初年度のみ）
　
★活動会員年会費　１８，０００円

★入会すると選択した種目を、年間フリーで参加できます。


★ビジター会員(会員外)参加料　１回５００円　


詳細は会費システムをご覧ください。

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仲間と一緒に楽しく、「貯筋（ちょきん）」！
股関節、肩甲骨周辺のストレッチで可動域向上！
にぎにぎダンベル体操、話題のスロートレ−ニング、コア（体幹）トレーニングなど。
筋力向上、ブレないカラダ、キレイな姿勢でパフォーマンス向上！

毎週火曜日　１９:３０〜２０:３０
毎週金曜日　１０:３０〜１１:３０

会場：絣の郷 　（伊勢崎市昭和町１７１２‐２）

◆にぎにぎダンベル体操
お手玉のような握り心地の“特性にぎにぎダンベル（片側３００ｇ）”を用いた誰もができる体操です。
何時でもどこでも誰もができる１日１５分の簡単フィットネス。

◆スロートレーニング
重たい物を持たずに身体ひとつで行えます。
脚筋力向上に効果絶大！

◆コア（体幹）トレーニング
身体の深層部の筋肉のトレーニングです。
姿勢維持に効果あり！


※初めて参加される方へ…　
道具の準備がありますので事前にご連絡ください。
（別途道具代:８５０円が掛かります）


ヨガマット等、床に敷くものをご用意ください。


★活動年度　４月１日〜３月３１日

★入会金　１，５００円（初年度のみ）

★活動会員年会費　１８，０００円

★入会すると選択した種目を、年間フリーで参加できます。


★ビジター会員(会員外)参加料　１回５００円　

★参加の際には、会場費として別途１回１００円が掛かります。


詳細は会費システムをご覧ください。

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これから始める生涯スポーツ入門編！
「今まで運動習慣がない…」「運動を始めたいけど何をしていいかわからない…」「最近運動を始めてみたけれども続くかどうか自信がない…」そんな皆さんにお勧めのスポーツ入門編！
楽しい仲間とともに、時間を忘れて心地良い汗！


毎週水曜日　午前１０:００〜１１:３０　
会場：西部公園　（伊勢崎市民病院北）

◆ノルディックウォーキング　（第１・３・５水曜日）
北欧生まれ、ウォーキングポールを使ったエクササイズ。気軽に始められ、無理なく効率的な全身運動げできる新しいスポーツです。

◆ウォーキング〜スロージョギング　（第２・４水曜日）
もっと気軽にウォーキング！
自然な動きでお気楽ウォーク、気が向いたら自然と歩くペースでスロージョグ！
ライフスタイルとしてのウォーク＆スロージョグを提案します。

★活動年度　４月１日〜３月３１日

★入会金　１，５００円（初年度のみ）

★活動会員年会費　１８，０００円

★入会すると選択した種目を、年間フリーで参加できます。


★ビジター会員(会員外)参加料　１回５００円　


詳細は会費システムをご覧ください。

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頑張っているカラダに癒しのひととき！
ややスローなリズムに合わせ身体を伸ばしては脱力〜！
みるみるほぐれる身体、姿勢シャキっ！　気分爽快！
金曜夜は、一週間の疲れを癒します。

毎週火曜日　１０:３０〜１１:３０
毎週金曜日　１９:３０〜２０:３０

会場：絣の郷 　（伊勢崎市昭和町１７１２‐２）

ヨガマット等、床に敷くものをご用意ください。

★活動年度　４月１日〜３月３１日

★入会金　１，５００円（初年度のみ）

★活動会員年会費　１８，０００円

★入会すると選択した種目を、年間フリーで参加できます。


★ビジター会員(会員外)参加料　１回５００円　

★参加の際には、会場費として別途１回１００円が掛かります。


詳細は会費システムをご覧ください。

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もっと身近にＯｕｔｄｏｏｒ　Ｓｐｏｒｔｓ！
日本体育協会公認カヌーコーチによる一人乗りカヤックのプログラム。
伊勢崎市周辺には、カヌーのフィールドがいっぱい！
少し脚を伸ばせば日本有数のゲレンデにもアクセス良好！


〜生涯スポーツとして自然との一体感を満喫したい方から、将来トップアスリートを目指す子ども達まで〜

もちろん初心者大歓迎！
毎週土曜日１３:３０〜１５:００　会場：西部うぬき橋下
休日　　　　１０:００〜１５:００頃　会場：荒川／長瀞町、寄居町など

◆国体入賞経験のある(財)日本体育協会公認カヌーコーチがサポート
◆初心者歓迎、自在に操り水面を移動する感覚は格別！
★小学４年生以上対象　（※お子様のみの参加、入会はご遠慮ください）

★活動月　４月１９日〜９月２３日

今年度の活動予定はこちらから


★入会金　１，５００円　（初年度のみ）

★活動会員年会費　　◆大人（高校生以上）１８，０００円　◆子供（中学生以下）９，０００円

★ビジター会員(会員外)参加料
　　◆大人　土曜日（半日）１，０００円／休日（１日）２，０００円
　　◆子供　土曜日（半日） ５００円／休日（１日）１，０００円

★借艇料　カヤックレンタル希望の方は別途借艇料が掛かります。
　　◆ラブリバーＣＣ会員　土曜日（半日）３００円／休日（１日）１，０００円
　　◆ビジター会員　　 土曜日（半日）５００円／休日（１日）２，０００円


詳細は会費システムをご覧ください。

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◇◆◇　個人（グループ）レッスン承ります。　◇◆◇

◆１レッスン（９０分）　６，０００円（２名まで） ※以降、１名増につき２，０００円追加

※カヤックレンタル希望の方は別途借艇料が掛かります。
◆１レッスン一式　５００円

スポーツ大好きキッズ育成プログラム
全てのスポーツの基本「走ること」を中心としたプログラム構成。
競走ではなく、「できたッ！」という感覚を大切に活動中。
体育が苦手な子も安心して参加できます。

◆走る、跳ぶ、投げる･･･あらゆるスポーツの基本となる“動き”を体得します！（マイクロハードル・ラダートレーニング、鬼ごっこ、球技など）

毎週土曜日

平成２６年４月〜９月　１６:３０〜１７:３０ 　ラブリバー親水公園うぬき

平成２６年１０月　１５:３０〜１６:３０ 　ラブリバー親水公園うぬき

平成２６年１１月〜平成２７年２月　１５:３０〜１６:３０　絣の郷スポーツ交流館

平成２７年３月〜　１６:３０〜１７:３０　ラブリバー親水公園うぬき

★活動年度　４月１日〜３月３１日

★ビジター会員（会員外）参加料　１回５００円

★対象　小学１年生〜６年生

★初回、無料体験あり！

活動会員(�@〜�C)について
　※途中入会は、活動月数×１，５００円
　※同居の成人家族は１４，４００円
　※同居の成人家族の途中入会は、活動月数×１，２００円
　※�Dに入会済済で途中入会の人は、活動月数×７５０円
　※�Dに入会済済で途中入会の同居成人家族の人は、活動月数×６００円
　※活動会員は全種目、年間フリーで参加できる。

活動会員(�D)について
　※途中入会は、活動クール×３，６００円（上限１８，０００円）
　※同居の成人家族は１４，４００円
　※同居の成人家族の途中入会は、活動クール×２，８８０円（上限１４，４００円）
　※�@〜�Cに入会済で途中入会の人は、活動クール×１，８００円（上限９，０００円）
　※�@〜�Cに入会済済で途中入会の同居成人家族の人は、活動クール×１，４４０円（上限７，２００円）
　※途中入会の小人は、活動クール×１，８００円（上限９，０００円）
　※活動会員は同プログラムをフリーで参加できる。


◆年会費、お振込み先

　●口座名義　特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ

　　　☆群馬銀行　伊勢崎西支店　普通　口座番号 0859948
　　　　　　　　　トクヒ)イセサキセイブスポーツクラブ

　　　☆アイオー信用金庫　宮郷支店　普通　口座番号 0609685
　　　　　　　　　トクヒ)イセサキセイブスポーツクラブ

　　　☆ゆうちょ銀行　記号 10400　番号 34218241
　　　　　　　　　トクヒ)イセサキセイブスポーツクラブ

会費システム（ＰＤＦ版）

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待ち望む春！　ココロうきうき！　カラダうずうず！
走った後の気分は最高！

〜０(ゼロ)から始めるランニング教室〜
初心者歓迎、年齢不問万物再生の春、スタートの春、カラダは自然と動き出します！
爽やかな風の下、まずは、の〜んびり、ゆっくりランニング！
体育の授業以来、もう何年も走った記憶がない･･･、そんな方でも大丈夫！
年齢性別関係なく、皆さん続々と走り出していますョ！
最終日には、約３．５ｋｍを完走します！

開催日（各コ−ス全４回）
◆土曜午前コース：４月５日〜４月２６日　毎週土曜日１０：００〜１１：３０
◆水曜夜間コース：４月９日〜４月３０日　毎週水曜日１９：３０〜２１：００

荒天順延
場　所：西部公園（伊勢崎市民病院北）　（地図はこちらから）

講　師：平林知巳　(財)日本体育協会公認スポーツプログラマー、ランニング学会会員

参加費：１回５００円（保険代・資料代込み）
伊勢崎西部スポーツクラブ会員は参加費１回３００円
定　員：各コース２０名

申込み：３月２５日（火）〜

申込先：特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
群馬県伊勢崎市連取町3038-2
TEL：０２７０-２２-２３３８
内　容：第一回　まずはしっかり歩いて脚づくり！
　　　　　　　　　　　
　　　　　第二回　いよいよ、走り出してみる！
　　　　　　　　　　　
　　　　　第三回　少し長く走ってみる！
　　　　　　　　　　　
　　　　　第四回　ランニングコ−ス（約３．５km）を完走する！

その他：一回でも参加可能です。最終日を含め三回以上参加された方に修了証を授与します。
（過去の卒業生は２０代〜７０代の初心者ばかりです。）

前回の模様（平成２５年１０月〜１１月）
土曜コース⇒http://wind.ap.teacup.com/seibusports/517.html
水曜コース⇒http://wind.ap.teacup.com/seibusports/516.html