特定非営利活動法人 伊勢崎西部スポーツクラブ

平成２７年度　定期活動プログラム


各プログラム詳細は以下のリンクをご覧ください。

�@ラブリバージョギングクラブ（ＪＣ）

�Aらくらく筋トレクラブ

�Bカラダいきいき塾

�Cムーブストレッチクラブ

�Dラブリバーカヌークラブ（ＣＣ）

�Eザ・スポーツ寺子屋「かけっこ塾」

�F貯筋運動ステーション

�Gトレラン部


年会費、参加費等詳細は会費システムをご覧ください。

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もっと気軽にＥｎｊｏｙ　Ｒｕｎｎｉｎｇ！
地域の公園･サイクリングロードで体力･季節に応じた練習メニュー、初心者から中級者まで、年齢･性別問わず、ランニングを楽しんでいます。
フィットネス（健康増進）として…　スポーツ（パフォーマンス向上）として…　ライフスタイル（日常走り）の充実として…　ランニングを通した仲間との交流も魅力のひとつです！

ランニング初心者大歓迎！

　　　　　　
毎週水曜日　１９:３０〜２１:００頃
毎週土曜日　９:３０〜１１:３０頃

会場：西部公園　（伊勢崎市民病院北）
ランニング学会会員のスタッフによる走力、経験、季節に応じた豊富なメニューを提案。
ゆっくり長く走るＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）やロングジョグ、時にはペース走、季節によってはスプリント系のテンポ走、補強を目的としたヒルトレ−ンングなども行います。
「仲間がいれば楽しくできる。」「自分に合った目標があれば継続できる。」そんな声にお応えします。

★活動年度　４月１日〜３月３１日

★入会金　１，５００円（初年度のみ）
　
★活動会員年会費　１８，０００円

★入会すると選択した種目を、年間フリーで参加できます。


★ビジター会員(会員外)参加料　１回５００円　


詳細は会費システムをご覧ください。

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パーソナルトレーニング･プログラミングサービスあります！（別料金）
個人の目標、ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニュー作成、皆さまのランニングライフの充実をサポートいたします。
詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/563.html


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仲間と一緒にらくらく、筋トレ！
まずは股関節、肩甲骨周辺のストレッチでカラダリセット！
にぎにぎダンベル体操・スロートレーニング(大腿部)・コアトレーニング(体幹)など。
筋力向上、ブレないカラダ、日常のキレイな姿勢保持からスポーツパフォーマンス向上まで！

毎週火曜日　１９:３０〜２０:３０
毎週金曜日　　９:３０〜１０:３０　　１０:４５〜１１:４５

会場：絣の郷 　（伊勢崎市昭和町１７１２‐２）

◆にぎにぎダンベル体操
お手玉のような握り心地の“特性にぎにぎダンベル（片側３００ｇ）”を用いた誰もができる体操です。
何時でもどこでも誰もができる１日１５分の簡単フィットネス。

◆スロートレーニング
重たい物を持たずに身体ひとつで行えます。
脚筋力向上に効果絶大！

◆コア（体幹）トレーニング
身体の深層部の筋肉も意識したトレーニングです。
姿勢維持に効果あり！


※初めて参加される方へ…　
道具の準備がありますので事前にご連絡ください。
（別途道具代:８５０円が掛かります）


ヨガマット等、床に敷くものをご用意ください。


★活動年度　４月１日〜３月３１日

★入会金　１，５００円（初年度のみ）

★活動会員年会費　１８，０００円

★入会すると選択した種目を、年間フリーで参加できます。


★ビジター会員(会員外)参加料　１回５００円　

★参加の際には、会場費として別途１回１００円が掛かります。


詳細は会費システムをご覧ください。

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ここから始める生涯スポーツ入門編！
やっぱり外が気持ちいい！
四季折々、楽しい仲間と時間を忘れて心地良い汗！
「あまり外で活動しない…」「カラダを動かしたいけど何をしていいかわからない…」そんな皆さんにお勧め！
ゆる〜いプログラムのスポーツ入門編。

毎週水曜日　午前１０:００〜１１:３０　
会場：西部公園　（伊勢崎市民病院北）

◆ノルディックウォーク　（第１・３・５水曜日）
北欧生まれ、ウォーキングポールを使ったエクササイズ。気軽に始められ、無理なく効率的な全身運動げできる新しいスポーツです。

◆ウォーク＆スロージョグ　（第２・４水曜日）
もっと気軽にウォーキング！
自然な動きでお気楽ウォーク、気が向いたら自然と歩くペースでスロージョグ！
ライフスタイルとしてのウォーク＆スロージョグを提案します。

★活動年度　４月１日〜３月３１日

★入会金　１，５００円（初年度のみ）

★活動会員年会費　１８，０００円

★入会すると選択した種目を、年間フリーで参加できます。

★ノルディックポールをお持ちでない方には、別途１回１００円にてレンタルいたします。

★ビジター会員(会員外)参加料　１回５００円　


詳細は会費システムをご覧ください。

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カラダもココロもリフレッシュ！
脱力系の動的ストレッチで、身体ゆるゆる〜　気分爽快〜！
週明け間もない火曜日は気分を新たに　金曜夜は一週間の疲れを癒します。

毎週火曜日　　９:３０〜１０:３０　　１０:４５〜１１:４５
毎週金曜日　１９:３０〜２０:３０

会場：絣の郷 　（伊勢崎市昭和町１７１２‐２）

ヨガマット等、床に敷くものをご用意ください。

★活動年度　４月１日〜３月３１日

★入会金　１，５００円（初年度のみ）

★活動会員年会費　１８，０００円

★入会すると選択した種目を、年間フリーで参加できます。


★ビジター会員(会員外)参加料　１回５００円　

★参加の際には、会場費として別途１回１００円が掛かります。


詳細は会費システムをご覧ください。

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もっと身近にＷａｔｅｒ　Ｓｐｏｒｔｓ！
伊勢崎市周辺には、カヌーのフィールドがいっぱい！
少し脚を伸ばせば日本有数のゲレンデにもアクセス良好。
この夏、新たなフィールドへ！

初心者大歓迎！


〜生涯スポーツとして満喫したい方から、トップアスリートを目指す子ども達まで〜
毎週土曜日１３:３０〜１５:００　会場：西部うぬき橋下
休日　　　　１０:００〜１５:００頃　会場：荒川／長瀞町、寄居町など

◆国体入賞経験のある(財)日本体育協会公認カヌーコーチがサポート
◆初心者歓迎、自在に操り水面を移動する感覚は格別！
★小学４年生以上対象　（※お子様のみの参加、入会はご遠慮ください）

★活動月　４月１８日〜９月２３日

今年度の活動予定はこちらから


★入会金　１，５００円　（初年度のみ）

★活動会員年会費　　◆大人（高校生以上）１８，０００円　◆子供（中学生以下）９，０００円

★ビジター会員(会員外)参加料
　　◆大人　土曜日（半日）１，０００円／休日（１日）２，０００円
　　◆子供　土曜日（半日） ５００円／休日（１日）１，０００円

★借艇料　カヤックレンタル希望の方は別途借艇料が掛かります。
　　◆ラブリバーＣＣ会員　土曜日（半日）３００円／休日（１日）１，０００円
　　◆ビジター会員　　 土曜日（半日）５００円／休日（１日）２，０００円


詳細は会費システムをご覧ください。

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◇◆◇　個人（グループ）レッスン承ります。　◇◆◇

◆１レッスン（９０分）　６，０００円（２名まで） ※以降、１名増につき２，０００円追加

※カヤックレンタル希望の方は別途借艇料が掛かります。
◆１レッスン一式　５００円

スポーツ大好きキッズ育成プログラム
全てのスポーツの基本「走ること」を中心としたプログラム構成。
競走ではなく、「できたッ！」という感覚を大切に活動中。
◆走る、跳ぶ、投げる･･･あらゆるスポーツの基本となる“動き”を体得します！（マイクロハードル・ラダートレーニング、鬼ごっこ、球技など）

◆体育に苦手意識をお持ちの子も安心して参加できます。

毎週土曜日

平成２７年４月〜９月　１６:３０〜１７:３０ 　ラブリバー親水公園うぬき

平成２７年１０月　１５:３０〜１６:３０ 　ラブリバー親水公園うぬき

平成２７年１１月〜平成２８年２月　１５:３０〜１６:３０　絣の郷スポーツ交流館（予定）

平成２８年３月〜　１６:３０〜１７:３０　ラブリバー親水公園うぬき

★活動年度　４月１日〜３月３１日

★ビジター会員（会員外）参加料　１回５００円

★対象　小学１年生〜６年生

★初回、無料体験あり！

貯筋（ちょきん）でアクティブ･エイジング！
概ね６０歳以上の方対象、健康･体力づくりのための貯筋運動教室です。
クオリティ･オブ･ライフ(生活の質) の維持・向上、新たな交流の場としてご利用ください。

簡単なのに効果バツグン！　生活力向上で、生涯現役！

毎週木曜日　１０:００〜１１:００


会場：絣の郷 　（伊勢崎市昭和町１７１２‐２）

★活動年度　４月１日〜３月３１日

★ビジター会員（会員外）参加料　１回５００円

★８回参加で、５００円分の定期活動参加チケットを１枚進呈！

もっと身近にＧｏ ｔｏ Ｔｒａｉｌ ！
まちの雑踏を離れてふかふかトレイルへ！
自然に包まれ、心も身体もリフレッシュ！！
伊勢崎から片道約１時間、身近な野山でトレラン気分〜♪


月１回　休日　概ね１０:００〜１５:００

★活動年度　４月１日〜３月３１日

★参加料　１回２，０００円

★開催日、開催場所、その他詳細、最新情報はこちらから
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伊勢崎西部スポーツクラブ「トレラン部」

※当活動はトレランの競技力向上を図るものではありません。トレイルを楽しんで往く事を最優先として企画しています。

活動会員(�@〜�C)について
　※途中入会は、活動月数×１，５００円
　※同居の成人家族は１４，４００円
　※同居の成人家族の途中入会は、活動月数×１，２００円
　※�Dに入会済済で途中入会の人は、活動月数×７５０円
　※�Dに入会済済で途中入会の同居成人家族の人は、活動月数×６００円
　※活動会員は全種目、年間フリーで参加できる。

活動会員(�D)について
　※途中入会は、活動クール×３，６００円（上限１８，０００円）
　※同居の成人家族は１４，４００円
　※同居の成人家族の途中入会は、活動クール×２，８８０円（上限１４，４００円）
　※�@〜�Cに入会済で途中入会の人は、活動クール×１，８００円（上限９，０００円）
　※�@〜�Cに入会済済で途中入会の同居成人家族の人は、活動クール×１，４４０円（上限７，２００円）
　※途中入会の小人は、活動クール×１，８００円（上限９，０００円）
　※活動会員は同プログラムをフリーで参加できる。


◆年会費、お振込み先

　●口座名義　特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ

　　　☆群馬銀行　伊勢崎西支店　普通　口座番号 0859948
　　　　　　　　　トクヒ)イセサキセイブスポーツクラブ

　　　☆アイオー信用金庫　宮郷支店　普通　口座番号 0609685
　　　　　　　　　トクヒ)イセサキセイブスポーツクラブ

　　　☆ゆうちょ銀行　記号 10400　番号 34218241
　　　　　　　　　トクヒ)イセサキセイブスポーツクラブ

会費システム（ＰＤＦ版）

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