特定非営利活動法人 伊勢崎西部スポーツクラブ

備えあれば憂いなし！

高齢者対象　筋力アップ教室

「貯筋（ちょきん）運動ステーション」
参加者募集中！
１０月８日（木）〜１２月２４日（木）

◆毎週木曜日（全１２回）
　１０:００〜１１:００　（９:４５〜受付）
　※初回と最終日は、体力測定実施のため終了時間が１１:３０となります。

◆絣の郷市民交流館３階セミナー室
　（地図はこちらから）

◆参加費：１回５００円 （保険料・会場費込み）
　※伊勢崎西部スポーツクラブ会員は３００円

◆定員：先着３０名


◆対象者　概ね６０歳以上で会場に来ることが可能な方


　　Ｑ１　手の支えなしで椅子から立ち上がれますか？

　　Ｑ２　何もないところでつまずきませんか？

　　Ｑ３　寝床から、すくっと起き上がれますか？

　　Ｑ４　階段で息切れしませんか？

　　　　　⇒　Ａ　貯筋で老後も自立生活




◇◆◇　申込み／問合せ　◇◆◇
特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
群馬県伊勢崎市連取町３０３８−２
ＴＥＬ：０２７０-２２-２３３８
Ｅ−ｍａｉｌ　ｆａｃｔ＠ｂｅｉｇｅ．ｐｌａｌａ．ｏｒ．ｊｐ

スポーツの秋！　ランニングの秋！
まさに走り出すには最適な季節　あなたもきっと風になる！
〜０(ゼロ)から始めるランニング教室〜
まさにこれから走り出す方対象のランニング教室です。
ウォーキングから始め、最終日には約３．５ｋｍをゆっくり完走します！
年齢性別関係なく、毎回喜びと驚きの声で溢れています。

★開催日（各コ−ス全４回）
　・水曜夜間コース　１０月　７日〜１０月２８日　１９：３０〜２１：００（受付１９:１５〜）
　・土曜午前コース　１０月１０日〜１０月３１日　１０：００〜１１：３０（受付　９:４５〜）
荒天順延
★会　場　西部公園（伊勢崎市民病院北）　（地図はこちらから）

★講　師　平林知巳　(公財)日本体育協会公認スポーツプログラマー、ランニング学会会員

★参加費　１回５００円　（保険代・資料代込み）
伊勢崎西部スポーツクラブ会員は参加費１回３００円
★定　員　各コース２０名

★対　象　成人〜中高年男女

★申込先　特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
群馬県伊勢崎市連取町3038-2
TEL：０２７０-２２-２３３８
Ｅ−ｍａｉｌ　ｆａｃｔ＠ｂｅｉｇｅ．ｐｌａｌａ．ｏｒ．ｊｐ


◇◆◇　内　容　◇◆◇

第一回　まずはしっかり歩いて脚づくり！

第二回　いよいよ、走り出してみる！

第三回　少し長く走ってみる！

第四回　ランニングコ−ス（約３．５km）を完走する！

一回でも参加可能です。最終日を含め三回以上参加された方に修了証を授与します。
（過去の卒業生は２０代〜７０代の初心者ばかりです。）

前回の模様（平成２７年４月〜開催）
水曜コース⇒http://wind.ap.teacup.com/seibusports/638.html
土曜コース⇒http://wind.ap.teacup.com/seibusports/639.html

４月からの夏季シーズンプログラム「ラブリバーカヌークラブ」
最終回は恒例長瀞キャンプ合宿
二週間前のあの豪雨の影響で未だに水量の多い荒川

初日（２２日）はダウンリバーを回避して寄居かわせみ河原
翌日のダウンリバーに備えてスキルアップ教室！


ダウンリバーゴール地点にベースを構え、恒例の宴！


鋭気を養い、いよいよ本日、ダウンリバーに出発〜
トレーラー君、大活躍！


総勢１１名、１０艇でのダウンリバー

まずは鉄橋下からセイゴの瀬
皆さん無難に通過〜

そして、道中（？）最大の瀬「コタキの瀬」
余りの迫力に２艇がバイパスへと回避
残る８艇も、２班に分かれ、各々ベテランとともに挑戦！

第１班、ダッキー以外全員脱艇…


第２班、一艇脱艇

でも本日のコタキ、右岸のエディが大きく渦巻き、脱艇しても自然とエディに入ってきました

果敢なチャレンジを終え、暫し岩畳の瀞場をの〜んびりと


この後…　まぁ、いろいろありましたが…

オートキャンプ場の瀬の動画


さらに幾つもの瀬を乗越え…



ホント、いろいろありましたが…

（ちなみに、画像が少ないことが、それを物語ってます。撮ってる間がなくて…）

約５時間のダウンリバーも終盤

なにはともあれ、全員、全艇、全パドル…
無事、ゴールに辿り着きました！

今年から始めた方も、２年目以上の方も…
皆さん、今日はホントいい経験されましたね。
個人として、クラブとして、一気に成熟したように感じます！？

川の楽しさとともに、怖さも少し感じていただけたのではないでしょうか…？
でも、それを含めて、川に親しむ、川を身近に感じることだと思います。

今日の経験は絶対に有益だったと思う日がきっと来るでしょう。
今年度のクラブとしての活動は終了ですが
まだまだ紅葉ダウンリバーとか楽しめるシーズンです。

是非、生涯に渡り、楽しいカヌーライフを満喫してください。

最後に、今日のダウンリバーにおいて、お互いに助け合い、励まし合いながら、無事なダウンリバー成功に導いた全ての参加者の皆さんに、厚く御礼申し上げます。

広瀬川カヌー大会（仮称・リハーサル大会）を開催しました。

クラブの活動拠点を貫く広瀬川
この資源を活用したい！
そんな思いで活動を始めたカヌークラブ

遂にはカヌー（スラローム？）大会開催です！

とは言え、本格的にゲートを吊るすとなると…
足場、人員、河川の特徴上、色々と問題があります。

まずは出来るコトを！

ゲートの変わりに、ブイを浮かべて、指示通りに漕行する方式で行いました。


緑のブイは上流から下流へ
赤のブイは下流から上流へ漕行

数日前の雨により、やや水量の増した中
小学生〜還暦過ぎの方まで…
果敢にコースを攻略！

動画は最速タイムを出した方の漕行


参加者の皆さん、そしてスタッフの皆さん、さらにはギャラリーの皆さんにも楽しんでいただけた様子。

今回見えた課題を基に、来年はいよいよ第一回大会を開催する予定です！


もっと身近に Ｅｎｊｏｙ　ｃａｎｏｅ ！

当日の模様をＷｅｂアルバムに掲載しました。（動画もあります）
お気に入りが御座いましたら、ご自由にどうぞ。削除要請は、お手数ですが事務局まで連絡ください。
https://1drv.ms/f/s!Ar-rAviPN09MnxQm9RHrgB5luGQc