特定非営利活動法人 伊勢崎西部スポーツクラブ

２０１５年、ジョギングクラブ最終日は恒例（？）「マラニック」
年末の慌ただしさを暫し忘れてのんびりと…

西部公園を出発、今年は境町へ

いくつもの橋を越えながら、広瀬川サイクリングロードを進みます。

武士橋に到着〜！
ここは江戸時代の日光例幣使街道『竹石の渡し』があった場所
ここから暫し日光例幣使街道を進み『一本松』へ
ご近所にお住いの会員さんが施設エイドを設置
さらにはご近所の方にガイドマップをいただきました
ありがとうございます！

ここから葱畑の中を進み『旧産業取引所』へ
光の関係で下見の時には見辛かったステンドグラスがクッキリと！（写真はありませんが…）
そして境町のシンボル（？）『赤レンガ倉庫』

あとはコーヒーブレイク
古民家を改装した『中澤カフェ』
奥には蔵もあり、ここを展示会やコンサートなどのコミュニティに活用するのだとか…
会長さんより、この古民家について、また江戸時代の境町の様子を解説していただきました。
ひと休みの後は境町駅に戻り、東武線で伊勢崎駅へ…

天候に恵まれ、最高の走り納めとなりました！
終わりよければ全て良し…！？
少しバタバタしましたが…

皆さま、今年１年たいへんお世話になりました。
また来年もよろしくお付合いくださいませ。

街の雑踏を離れて、自然の中を走り歩き！
落葉を踏む音に囲まれて、心も身体もリフレッシュ！！

〜トレイルランニング入門教室〜
トレイルランニングに興味があるけど… 大会に参加するのは…
そんな皆さまにお届けする入門教室です。

ランニング初心者も大歓迎！


★開催日（全３回コース）
　・１月１１日(月・祝) ９：００〜１２:００　「桐生観察の森」集合
　　　　　まずはトレイルランを体感！
　　　　　ロード約２ｋｍ、トレイル約４ｋｍのコース上で、基本的な山のマナーや足の運び方等をレクチャー

　・１月１７日(日) ９：００〜１２:００　「絣の郷」（座学中心）
　　　　　山のマナー、トレイルランナーとしてのマナー、もしもの時の対処法、読図(地図読み)等

　・１月２４日(日) ８：００〜１２:００「桐生観察の森」集合
　　　　　トレイル約７ｋｍ＋ロード約１ｋｍのコースを、学んだ知識や装備品等を試しながら走ります。

★参加費　４，０００円(全３回分)　１，５００円／回 （保険代・資料代込み）

★定　員　先着１２名

★装備品等　服装等、シューズについてはこちらから ⇒ http://yahoo.jp/box/ch-xkQ

※本教室は、トレイル経験者のさらなる競技力向上を図るものではありません。
※本教室卒業生を中心に月１で活動中！
　「伊勢崎西部スポーツクラブトレラン部」詳細はこちらから

★申込先　特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
群馬県伊勢崎市連取町3038-2
TEL：０２７０-２２-２３３８
Ｅ−ｍａｉｌ　ｆａｃｔ＠ｂｅｉｇｅ．ｐｌａｌａ．ｏｒ．ｊｐ

１０月より、新規の参加者を募集して開催してきた「貯筋運動ステーション」
本日、最終日を迎えました！

初回、途中で２回、そして最終回には効果測定

１０回が何秒掛かるか？「椅子の立座り」と
３０秒で何回できるか？「上体起こし」
結果はどちらも概ね向上傾向

今回参加して
　「お買い物で、長時間歩いても、翌日疲れが残らなくなった」
　「（ともに参加した）妻より、少しでも体力がついたかなぁ」（笑顔）
　「自分で、歩こう、階段を、使おうという自覚がでてきた！」
などの声が聞かれました。

最後の感想、重要ですね
備えあれば、憂いなし
さらには継続はチカラなり

今後も、「貯筋で自立生活」！

今回の３ヵ月コースは終了しましたが、年明け１月７日より毎週木曜日に「定期開催」いたします。

毎週木曜日１０:００〜１１:００

絣の郷市民交流館

随時参加可能です！
詳細はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/632.html

２０１５年最後のランニングイベント「チャレンジ！ ３時間走」開催しました。
生憎の曇り空でしたが、この時期としては風が穏かで、走り易かったのではないでしょうか？

目標ペース順に、スタートレインに整列


さぁ、今年最後のビッグチャレンジ！？ 　いってらっしゃ〜い！



あれれ…？　最後尾に何か居る…？


「もじゃろー」でした！

伊勢崎市公認ゆるキャラも２０１５年走り納め〜♪

ペースメーカーは６分／ｋｍを先頭に…


７分／ｋｍ　　　　　　　　　　　　８分／ｋｍ


９分／ｋｍ　　　　　　　　　　　　１０分／ｋｍ
一周約３．４５ｋｍのコースを３時間周回
発着点にはエイドステーション
左のテーブルは給水迂回路（約８０ｍ）を利用して、３時間止まらずに走る方の飲料
各自お好みのものを設置

右のテーブルは補食…　嬉しいケーキの差し入れも！


皆さん、着々と周回を重ねて…　本日、最も長い時間を走りぬいた最終ランナーのゴール！

ゴール後は、疲れたカラダに温かい甘酒〜♪

最後はみんなで記念写真！

皆さん、お疲れ様でした〜！
納得の結果は得られましたでしょうか？

満足な走りが出来た方も、思い通りの走りが出来なかった方も
今日の走りは、きっと次に繋がることでしょう。

もうすぐ新年
新たな年の皆さまのランニングライフの充実を祈念いたします。

本日の模様をＷｅｂアルバムに掲載しました。
https://1drv.ms/f/s!Ar-rAviPN09MozySByzyuZaNvx03
お気に入りがありましたらご自由にどうぞ！
※削除要請は事務局まで

最後に、底冷えの中、運営に携わっていただいた皆さま、ありがとうございました。

ようこそ２０１６年！　恒例「初日の出Ｒｕｎ」

新たな年の夜明け、心新たに走ってスタート！


開催日：１月１日（元旦）
６：４０西部公園時計台付近スタート
雨天中止

場　所：西部公園（伊勢崎市民病院北）
会場地図はこちらから

参加無料
※事前申込み、受付等はございません。各自スタート時刻に出発できるよう準備願います。

※８〜９分／ｋｍペースでランニング、竜宮橋から西部うぬき橋に向かうサイクリングロードを走行中、日の出時刻（６:５５）を迎えます。

※走力、都合に合わせて約２．４ｋｍ〜６．３ｋｍ走ります。途中でのショートカット、中断等は自由です。安全にご留意の上、各自お帰りください。


↓↓↓　今年度のコースはかこちら　↓↓↓


新装『伊勢崎駅』を見学します！

問合せ先：特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
群馬県伊勢崎市連取町3038-2
TEL：０２７０-２２-２３３８
E-mail fact@beige.plala.or.jp

２０１５年の模様はこちらから　⇒　http://wind.ap.teacup.com/seibusports/606.html

ご当地伊勢崎最大の市民マラソン大会「伊勢崎シティマラソン」に参加しました〜♪

今回は２０１４年ゆるキャラグランプリ優勝の「ぐんまちゃん」
そして世界遺産田島弥平旧宅のマスコット「くわまる」君も応援に！

当クラブからは、２０名超の方がエントリー
なかには初めてマラソン大会に参加した方も！
「楽しかったぁ〜」の声に、こちらが元気をいただきました！

ゆ〜いクラブ故に、終了後は皆散り散り…
残ったメンバーで証拠（？）写真

今回は「ぐんま県民マラソン」フル化に伴い（？）
ハーフが早々に定員に！
さらに押し出されるように１０ｋｍが…

おかげで定員に達したようですが…
まだまだ、もっともっと楽しくできる余地
走らない方も、もっともっと一緒に盛りあがれる可能性があるように感じます。

一般財団法人伊勢崎市体育協会に加盟しているクラブ
ジョギングクラブを母体に設立したクラブとして
そんな提案をさせていただきたいと思っています。
一緒にこの大会を、さらに盛り上げて行きたいと思っています。

お気付きのことがありましたら、是非ご連絡くださいませ。

最後に、徐々に日が陰り、風が強くなって来た気象条件の中
朝早くの準備から、レース中、そして終了後の片付けまで…
運営に携わった皆さま、交通規制にご協力いただいた皆さま
沿道に出て応援していただいた皆さまに
心より御礼申し上げます。

毎週水曜日午前は「カラダいきいき塾」

本日は特別編
春のつつじ、夏の小沼に続く
南牧村、黒瀧山不動寺へ
紅葉ノルディックウォーキング！

今回はマイクロバスで移動、出発地点は県道黒瀧山・小沢線の塩沢橋


南牧村と言えば『石垣』！？　段々畑の間を進んで行きます。


徐々に傾斜がキツくなり…


もみじが色付き始めたら、あともう一息！


登り切ったご褒美の紅葉〜♪


鐘楼ではご住職のありがたいお話し〜♪


不動堂前で集合写真！


竜神の滝、裏側から…　陽の光が幻想的！


帰りは４００年前から続く古道で下山

第二駐車場より、マイクロバスにて回送です。
チョッと、物足りないかと思いきや
見頃な紅葉、予期せぬご住職のお話し…
晴天にも恵まれ、いつもと違うロケーションで会話も盛上り
皆さん喜んでいただけた様子。
こちらも、楽しく過ごすことができました！

コース図