特定非営利活動法人 伊勢崎西部スポーツクラブ

新型コロナウィルス感染症拡大防止に伴い、集団での公園の利用が5月末までできない状況です

そんな中でも、子供たちの活動をサポートしたい!
との思いから4月23日(土)、NPO法人ソーシャルグッド様提供のオンライン教室を体験!

好評につき、伊勢崎西部スポーツクラブの枠を設けていただきました


『オンライン”うごキッズ”』



・毎週土曜日 16:30〜17:00

・講師　吉田大祐氏 (NPO法人ソーシャルグッド代表)

・参加費　1回500円 (初回無料)

・URL http://social-good.jp/?page_id=11169

・お申込みの際、　「伊勢崎西部スポーツクラブ枠で」とお伝えください

・参加費、お申込み等、お申込みは直接各自でお願いいたします

もっと身近に Enjoy River !

早朝『カヌー体験教室』 今年度より始動 !


今年の夏はカヌーに挑戦!
親子で!、兄弟で!、お友達と一緒に!、もちろんおひとりでも!
あの身近な「広瀬川」で気軽にカヌー体験!
カヌー未経験の方も大歓迎!
生涯スポーツとして Enjoy したい方から、アスリート志向の方まで…
カヌーの楽しさを知った君、将来のトップアスリートも夢じゃない!?


◇◆◇　開　催　日　時　◇◆◇

5月17日・31日　　　6月14日・28日
7月12日・19日　　　8月9日・23日

すべて日曜日　7:00〜9:00

8月23日、満員御礼! ※キャンセル待ち

8月18日　更新

荒天/増水中止



◇◆◇　会　　場　◇◆◇

広瀬川　(ラブリバー親水公園うぬき) 地図はこちらから



◇◆◇　参　加　費　◇◆◇

1回　1,000円 (高校生以上) / 500円 (中学生以下) (保険代込み)
※借艇希望の方は別途料金 (一式 500円) が掛かります
※借艇はカヤック一人乗りです



◇◆◇ 定 　員　◇◆◇

各回、先着6名



◇◆◇　参　加　資　格　◇◆◇

小学 4年生以上
※中学生以下の方のご参加の際には、保護者もご参加、またはご同伴ください



◇◆◇　申　込　締　切　◇◆◇

準備の都合上、各参加希望日の前々日(金曜日)正午までにお申込みください
※各回、定員になり次第、締め切らさせていただきます



◇◆◇　参加申込書、参加にあたっての準備・お願い　◇◆◇
※時節柄、受付をオンライン化させていただきます
　コチラからダウンロードのうえ、事前にご返信、または当日お持ちください
※また、参加にあたってのご準備・お願いも併せてご確認ください



◇◆◇　申込み／問合せ先　◇◆◇

特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ事務局
群馬県伊勢崎市連取町3009-2
TEL 080-4887-9629
(火曜日〜金曜日 14:00〜19:00)
E-mail isesakiseibusc@bk2.so-net.ne.jp

動画配信週間スケジュールを纏めました

火曜日	水曜日	金曜日	土曜日
ムーブストレッチクラブ 10:10〜11:10	カラダいきいき塾 10:00〜11:30	らくらく筋トレクラブ 10:10〜11:10	ラブリバージョギングクラブ 9:30〜11:30
らくらく筋トレクラブ 19:30〜20:30	ラブリバージョギングクラブ 19:30〜21:00	ムーブストレッチクラブ 19:30〜20:30

プログラム名をクリックすると、動画に飛びます
※参加された方は、通常活動に戻り次第、ポイントを付与いたします(自己申告)ので、ご自身で記録しておいてください


☆毎週火曜日

　■ムーブストレッチクラブ　※配信時間　10:10〜11:10

　　動画はコチラから
　　　⇒ https://youtu.be/VT1G_-Q6VSs

　　旧動画(サクラバージョン)はコチラから
　　　⇒ https://youtu.be/2akorGR8cb4

　
　■らくらく筋トレクラブ　※配信時間　19:30〜20:30

　　動画はコチラから
　　　前半(準備体操〜ダンベル体操)
　　　⇒ https://youtu.be/C9i4z0mmQUI

　　
　　　後半(スクワット系)
　　　⇒ https://youtu.be/MzVbzFrO9rE

　
　　　　※らくらく筋トレクラブにご参加いただいたことがないという方は
　　　　　　事前に補足動画『タオルダンベルの作り方と基本動作』をご覧ください
　　 　　　　⇒ https://youtu.be/mHLiXgNlpKI


☆毎週水曜日

　■カラダいきいき塾　※配信時間　10:00〜11:30

　　動画はコチラから
　　　⇒ https://youtu.be/4ABGU9SvzjQ

ウォーキング、ジョギングに出掛ける際の準備運動です
　　ご帰宅の際は、クールダウンも併せてどうぞ♪
　　　⇒ https://youtu.be/bsZNdpNH8Yw


　■ラブリバージョギングクラブ　※配信時間　19:30〜21:00

　　動画はコチラから
　　　⇒ https://youtu.be/kGfnFM_cn8Y

ジョギングに出掛ける際の準備運動です
　　ご帰宅の際は、クールダウンも併せてどうぞ♪
　　　⇒ https://youtu.be/bsZNdpNH8Yw

　　外出に抵抗がある方におきましては『お家 de サーキットトレーニング』如何でしょう?
　　　⇒ https://youtu.be/wXIjNXV6F5o


☆毎週金曜日

　■らくらく筋トレクラブ　※配信時間　10:10〜11:10

　　動画はコチラから
　　　前半(準備体操〜ダンベル体操)
　　　⇒ https://youtu.be/C9i4z0mmQUI
　　
　　　後半(スクワット系)
　　　⇒ https://youtu.be/MzVbzFrO9rE

　■ムーブストレッチクラブ　※配信時間　19:30〜20:30

　　動画はコチラから
　　　⇒ https://youtu.be/VT1G_-Q6VSs

　　旧動画(サクラバージョン)はコチラから
　　　⇒ https://youtu.be/2akorGR8cb4


☆毎週土曜日

　■ラブリバージョギングクラブ　※配信時間　9:30〜11:30

　　動画はコチラから
　　⇒https://youtu.be/kGfnFM_cn8Y

ランニングに出掛ける際の準備運動です
　　　外出に抵抗がある方におきましては『お家 de サーキットトレーニング』如何でしょう?
　　　⇒ https://youtu.be/wXIjNXV6F5o

　　　ご帰宅の際は、クールダウンも併せてどうぞ♪
　　　⇒ https://youtu.be/bsZNdpNH8Yw



ココ群馬県にも緊急事態宣言が発令され、外出自粛をしている方が多いと思います
身体活動量が減少しがちとなり、筋力低下、免疫低下を招きかねません
また、家に篭りがちになることで、不規則な生活にもなりかねません

是非この動画配信を、皆さまのアクティブでメリハリのあるライフスタイルの維持にご活用くださいませ


※日常生活においても、いわゆる三密な場所への立ち寄りを徹底して控えるとともに、手洗い・うがいの励行による感染予防に努めていただき、1日も早く通常通りの活動ができるよう、ご協力のほどよろしくお願いいたします

おはようございます

土曜日の配信は『ラブリバージョギングクラブ』

生憎の雨なので
室内でもできるサーキットトレーニングを紹介します

配信時間 9:30〜11:30
　動画はコチラから
　　⇒https://youtu.be/eIjJOjKWKYE


　サーキットトレーニング3setのうち、1set終了後に動画が切れてしまいました
　続きはコチラから
　　⇒https://youtu.be/PawRARH5UyY



こんな時期ですので無理は禁物!
くれぐれも怪我などしませんように…

雨天の場合は
雨の様子にもよりますが
室内でもできるサーキットトレーニングをしてみるのもいいですね


※参加された方は、通常活動に戻り次第、ポイントを付与いたします(自己申告)ので、ご自身で記録しておいてください

※配信時間外は非公開となります

※土曜日の配信については毎回内容を更新する予定ですので、その都度アドレスが変わります


準備体操を終えて
ドアを出て、何も触らず歩いて、走って
立ち止まっての他者との会話もせずに帰って来て…

では、感染リスクはまずないと言っていいでしょう

自動車社会の伊勢崎市
むしろ、歩かない、走らないことのほうが
違うリスクが大きいものと考えます

ご自宅の周り1区画でも構いません

それが出来たら今度は2区画…
徐々に伸ばして行きましょう!


※念のため、お帰りの際には、手洗い・うがい、忘れずに!

群馬県での緊急事態宣言発令に伴い、既にご案内の定期活動に加え、『ザ・スポーツ寺子屋"かけっこ塾"』『同"〇〇塾"』『ラブリバーカヌークラブ』『トレラン部』『自転車部』の活動も、当面の間、休止とさせていただきます

ご理解のほど、よろしくお願いいたします

おはようございます

本日水曜日の配信は
・カラダいきいき塾 10:00〜11:30と
・ラブリバージョギングクラブ 19:30〜21:00 (※再放送)です

　⇒ https://youtu.be/GhGdnk99g44

ウォーキング、ランニングに出掛ける際の準備体操です

尚、水曜日と土曜日の配信については毎回内容を更新する予定ですので、その都度アドレスが変わります


準備体操を終えて
ドアを出て、何も触らず歩いて、走って
立ち止まっての他者との会話もせずに帰って来て…

では、感染リスクはまずないと言っていいでしょう

自動車社会の伊勢崎市
むしろ、歩かない、走らないことのほうが
違うリスクが大きいものと考えます

ご自宅の周り1区画でも構いません

それだ出来たら今度は2区画…
徐々に伸ばして行きましょう!

それでは、行ってらっしゃ〜い♪

※念のため、お帰りの際には、手洗い・うがい、忘れずに!

公園での活動を当面の間休止することに伴い
以下定期活動を動画で配信いたします

※参加された方は、通常活動に戻り次第、ポイントを付与いたします(自己申告)ので、ご自身で記録しておいてください


�@ムーブストレッチクラブ　　

　　動画はコチラから
　　　⇒ https://youtu.be/2akorGR8cb4

　　配信時間
　　・毎週火曜日 10:10〜11:10
　　・毎週金曜日 19:30〜20:30



�Aらくらく筋トレクラブ

　　動画はコチラから
　　　⇒ https://youtu.be/C9i4z0mmQUI

　　配信時間
　　・毎週火曜日 19:30〜20:30
　　・毎週金曜日 10:10〜11:10

　※らくらく筋トレクラブにご参加いただいたことがないという方は
　　事前に補足動画『タオルダンベルの作り方と基本動作』をご覧ください
　　 ⇒ https://youtu.be/mHLiXgNlpKI


　※プログラム後半の"スクワット系"の動画追加しました
　　　⇒ https://youtu.be/MzVbzFrO9rE

　　配信時間
　　・毎週火曜日 19:30〜20:30
　　・毎週金曜日 10:10〜11:10


適度にカラダを動かして、免疫力Up !


尚、ラブリバージョギングクラブ、カラダいきいき塾は、極力毎日新たな動画を配信したいと考えています

昨日発表された市内でのクラスター発生、ならびに群馬県知事の記者会見に伴い、市内の屋外スポーツ施設も使用休止となりました

公園におきましては使用休止にはなっていませんが、今後、集団での活動を抑制するため、公園自体を閉鎖するということになりかねない状況です
(既にそういう自治体もあります)

公園が閉鎖となれば、個人や家族で利用することも出来なくなり、様々な意味で地域の皆さまに多大な影響を与えてしうことを懸念されます
当クラブとしましては、地域の皆さんが、いかなる状況においても、スポーツを通してより豊かなライフスタイルを送れるよう、公園での活動を当面の間休止することといたしました

しかしながら、個人での屋外の活動においてはパンデミックを乗り越えるポイントのひとつとして、世界保健機関(WHO)でも推奨されています(文末にリンクします)

公園に集まってのクラブの活動ができないことに伴う身体活動の機会喪失は、皆さんの豊かなライフスタイルに多大な影響を与えてしまうことが予想されます

そこで、通信回線を駆使し、今までの定期活動日時に、皆さんが身体活動をする機会を促すよう対応して参ります

ご自宅でカラダを動かす、またはご自宅から外に出て、歩いて、走って、ご自宅に帰ってきて…
という活動において、感染するリスクはないと言ってもいいでしょう

こういう時だからこそカラダを動かし、体力、免疫力を維持することにより、万が一、感染したとしても乗り切れる!
さらには家に篭って塞ぎ込みな気分を晴らす!
最終的には、自らが自発的に取り組める自分自身に気付くことで、自信が持てる!

そんな機会の提供になればと願っています

現在、色々な通信手段はありますが、まずは、より多くの方が利用していると思われる『LINE』アプリを通して情報提供して参りますので、是非ともご登録のほどよろしくお願いいたします


コチラにアクセスしていただくか
https://lin.ee/zAA9O3i



QRコードを読み取っていただき、友だち追加することで、最新メッセージが受け取れます


公園での活動休止プログラム、ならびに配信公開日時

�@ラブリバージョギングクラブ　毎週水曜日 19:30〜20:30、毎週土曜日 9:30〜10:30
�Aらくらく筋トレクラブ　毎週火曜日 19:30〜20:30、毎週金曜日 10:10〜11:10
�Bカラダいきいき塾　毎週水曜日 10:00〜
�Cムーブストレッチクラブ　毎週火曜日 10:10〜11:10、毎週金曜日 19:30〜20:30

※概ね20分くらいの構成です


これ以外のプログラムにつきましては、別途検討いたします


今後とも、日常生活でのいわゆる三密な場所への立ち寄りを徹底して控るとともに、手洗い・うがいの励行と併せて感染防止に努めていただき、1日も早く通常通りの活動ができるよう、ご協力のほどよろしくお願い申しいたします


『WHOが提唱するパンデミックを乗り越える5つのポイント』

昨日近隣都県で発令された緊急事態宣言に伴い
飛沫感染、接触感染予防の観点から
活動時における受付業務を簡略化
ならびに活動時間を短縮させていただきます

・受付業務
　　当面の間、年間活動会員/準会員のカードの発行、スタンプ押印は見送ります
　　ただし、出席はとりますので、受付には脚を運んでください
　　申込書の提出、準会員さまの参加費はその都度承ります

・時間短縮
　　以下の活動は時間を短縮して活動いたします
　　　カラダいきいき塾(水曜午前)　10:00〜11:00 (60分)
　　　ラブリバージョギングクラブ(土曜午前) 9:30〜11:00(90分)
　
　※活動終了後には手洗い・うがいの徹底をお願いいたします
　
　尚、参加にあたりまして、以下の行為は控えていただきますようお願いいたします
　・活動中、前後での立ち止まっての会話
　・公共交通利用での参加
　・会場までの道中での不要不急な立ち寄り
　・体調が優れない時の参加
　
　さらには、日常生活でのいわゆる三密な場所への立ち寄りを徹底して控るとともに
　手洗い・うがいの励行と併せて、感染防止に努めていただき
　1日も早く、通常通りの活動ができるよう
　ご協力のほどよろしくお願いいたします

2020年度の『カラダいきいき塾』の活動日追加についてのお知らせです

活動日時

・毎週水曜日　10:00〜11:30　(現行通り)
　☆第一、第三、第五週　ノルディックウォーク
　　第二、第四週　ウォーク & スロージョグ

・毎週土曜日　9:30〜11:30　(活動日追加)
　☆ノルディックウォーク


※但し、新型コロナウィルス接触感染防止の観点から
　当面の間、道具を共有する"ノルディックウォーク"は見送り
　ウォーク & スロージョグを実施いたします
　土曜日のノルディックウォークは、状況が落ち着き次第、開始させていただきます


以上、ご理解、ご協力のほど、よろしくお願いいたします