ボロは着てても心は錦3丁目。

三河湾健康マラソン10キロ走りました。

風わ強かったですがいいお天気でした。

タイムしょぼー。
ラスト2キロを切ったところで前に女子2人。
異様に頑張りました(笑)。
だったらもっと最初から頑張れ。

今年から表彰式わ3位まで。
6位だったので受取りに行きました。

ちっちゃいけど胡麻油もらえたし
ゼッケンの末尾5番で特別賞もらえたし。

ま、いいか。

1キロ　4:25
2キロ　4;21
3キロ　4:21
4キロ　4:26
5キロ　4:17
6キロ　4:17
7キロ　4:14
8キロ　4:13
9キロ　4;15
10キロ　3:59

特に最初の4キロまでおそー。
ハーフの入りのペースだよね。どーりで苦しくないワケだ。
これぢゃタイムわ伸びないわよね。
でも、ね、ラスト頑張ったでしょ(笑)。

トイレも並ばなくていいし、スタートまでわ屋内でぬくぬくできるし
参加費も安いし、いい大会ですよね。

でも申込み方法がちょっとめんどくさくなっちゃった。
お知らせが全く送られてこないから申込みを忘れそうです(笑)。

第38回大阪国際女子マラソン

夏場からずーっと調子が上がらず、11月あたまのハーフマラソンでわ
1時間34分超え。
そんなこんなでいつもに増して「コワイ・ニゲタイ・ヤメタイ」の負のループに陥り
精神的にも散々の状態でのぞみました。

天気予報わ激寒で雪も覚悟したけれど、当日わ曇天でした。
風が多少強め。でも雨や雪を考えればコンディションわそれ程悪くなかったです。
12時10分スタート。
競技場を少し走り、その後長居公園を周回し一般道路へ出て行きます。
とにかくリラックスして楽しく走ろうと心がけていたつもりですが
やっぱりすごい緊張感。
周りが速い速い。そりゃそーだわ。全員資格持った人が走ってるんだから(笑)。

ちょうど知り合いのお友達がいたので何となく着いて行ったのですが
5キロのLAPがちょっと速い。
彼女わ3時間5分で走る人なので着いていっちゃダメだよ、と思いつつそのまま。
5キロを22分くらいで走ろうと思っていたのでちょっとオーバーペース気味でした。

それでもハーフの今季ベストが1時間34分なら、もう突っ込んでやってみるしかない。
でないと3時間10分切りわ無理だ。
とゆーことで潰れる覚悟で走り続ける。何とかうまい事持っていけないか。
御堂筋に入ってハーフの地点でのタイムが1時間32分08秒。
あ、もう間違いなく潰れるなと確信しました(笑)。

そして25キロ、確信わはずれることなくやってきました。
まず左足のふくらはぎが攣り始めました。
続いて膝が痛み出し、内転筋もおかしくなる。
右足のふくらはぎも攣る。

とにかくしんどくて立ち止まりたくて仕方なくなる。
まだまだゴールまで長いのになあ。
30キロの給水で立ち止まって塩タブを飲む。
ジェルも飲むし給水もするけど一向に良くならずどんどん酷くなっていきました。

痙攣で時々がくんとなってヨロヨロし沿道の人に心配されました。
35キロでも立ち止まって水をふくらはぎにいっぱいかける。
よろよろでテープにもたれかかろうとしてヨロケル。
給水ボランティアのおにーさんに心配される(笑)。

脚がちっとも前に出ず、どんどん抜かれる。
もうやめようかな、と何度も思いましたが
係員に止められるまで走ろうと思ってジョグしていたら
なんとかヤンマースタジアムに戻れました。

後でLAP見たら35キロ〜40キロ、26分超え。
何これ？って感じです。国際レースで26分超えたのってワーストぢゃないかな。
前半のツケと言えばそれまでだけど、何かだんだん潰れ方が酷くなっている感じです。
オーバーペースといっても5キロ毎10秒ほど。それほど無茶したワケでないし
これくらいで走れなかったら10分切りわ無理だよね。

今期のレースでわ前半自重しても脚が攣る。
オーバーペースでも脚が攣る。
どーやっても脚が攣って、しかも酷い攣り方をして失速する。

まさしく加齢による力の衰えですね。

来期わ大阪国際女子マラソンの資格も厳しくなるでしょう。
大阪に後泊したのですが、朝ジョギングして
長居陸上競技場に「さようなら」と「ありがとう」を言ってきました。
1回出られたら嬉しいと思っていたのに9回も走れました。
嬉しい事もあった、哀しいことも悔しいことも。
ありがとう大阪国際女子マラソン、って気持ちです。

タイムわあかんけどスタジアムに戻ってこられて良かった。
福士も戻って来られなかったんだもんね(笑)。


身体のあちこちが痛いのでしばらくお休みしたい。
疲れました。


今回のキャラクター付の参加賞。
完走タオルもこのイラスト。
可愛い！と喜んでいた人もいたみたいですが、私わ恥ずかしいです(笑)。
前年までのほーが良かったな。
どこで着るの？このTシャツ．．．．。


給水ボトルにわ色んな方々からメッセージを貼りつけました。
最後のほうわもうメッセージ読むために走ってたようなもんです。
ありがとうございました。

昨年わ雨でしたが今年わ雲一つない晴天。

新木曽川駅からシャトルバスに乗って会場着。
ラン友さんに大阪国際のメッセージカードを書いてもらってから
スタンドに陣取ったのですが、なんだか入り口が制限されていて
階段がめっちゃ混み。面倒なので表にでてシートを敷きました。
日向に出るとぽかぽか。全然平気な感じ。

スタートからオートラップにして時計一切見ず(笑)。4:20で押せたら御の字と走り出す。
少しだけ蹴る事を意識して、ともすれば忘れがちになる腕降りも
時折気を付けて頑張る。
淡々と走った感じ。途中で応援に応えながらゴール。
でも最後の3キロくらいわぜーはー言ったかな、ちょい苦しかった。
河川敷で多少向かい風わ感じたけれどとてもいいレース日和だったのでわないでしょうか。
フルやハーフだと暑かったでしょうけれど、10キロなら何とか。

41:46　グロスで41:49
上出来ぢゃないっすか。
自己ベストぢゃないけどほぼ近いよね。一昨年の自己ベストプラス3秒くらい？

自分としてわ井上大仁のフォームで走っているつもり。
でも追い抜かれた人に「後ろから見たら疲れた感じだったけど
昨日長い距離走った？？」と言われがっがり(笑)。
腰の落ちた老人フォームになっているんでしょうね。哀しい。
あと下半身が太ってどっしり見えるのかもね。
重力に抗えてないのよね、やっぱ哀しい。

それでも年代別2位をいただきました。




副賞もあるし、参加賞ももらえるし、いい大会ですよね。



参加料も安いし。トイレも混んでないし。待ってる所もいっぱいあるし。
お楽しみ抽選会の賞品もいいし。
ディズニーとかオークリーサングラスとか豪華だわ。
抽選会に当たったらもっといいんだけど、
当たった事ないわ(笑)。かすりもしません。

50代女子がなかなか集まらず表彰式が最後になり時間ロス。
名鉄の連絡もタイミングが悪くまたまたロス。
アスナルでモーモーカフェでも行ってみるかと立寄ったら
女子の行列(￣□￣;)ギョッ。

諦めて自宅近くの王将でラーメン・餃子・ビールで
おやぢしてみました。


はあー疲れた。お疲れお疲れ。

以下自動ラップを記しておきます。
ガーミンだと距離わ足りてないね。
途中の4:20ってなんでしょうね。ダレたのかしらー。

4:11
4:15
4:06
4:11
4:08
4:20
4:12
4:12
4:19
3:57

お友だちが撮ってくれた写真。これだけ見てると猫背でわないかな。よしよし(笑)

加古川マラソンに参加してきました。

3年前に出た時わ、30キロを2時間13分で超えてそこで両足攣って撃沈。
10分くらい休んで再スタート。ある意味壮絶なレースでした。

今回わどーしようか迷いましたが．．．．。
最近わいつも序盤にゆっくり自重型なので突っ込んでみることにしました。

しかし天気予報わ雨。
河川敷で冬の雨でフルマラソン、最悪ぢゃん。
雨で冷える事を予想していつもわ100均の手袋なのに防水手袋を購入。
ウェアにも帽子にもサポーターにもアームウォーマーにも防水スプレーをばんばんかけて
ワセリンも持って．．．．．。準備。

前日わニッケパークってゆーショッピングセンターをぶらぶら
ホテルのレストランでカツ飯食べました。


でっ、当日。

朝は雲が広がっていたけれど、スタート時にわなんと．．．．青空！雲一つない。
手袋もネックウォーマーもいらない感じ。
何だったんだ天気予報。こりわ暑いぢゃん。ヤバい予感ばりばり。

ほぼ先頭からのスタートでした。
1キロで時計を見たら4分25秒でした。ま、こんなもんか。
日差しがあってすぐに汗ばんでくる。
風も無いし筋肉が固まらないってゆー意味でわいいコンディションなんですが．．．。
15キロでマグオン、20キロで2RUN(塩タブ)を摂取。
突っ込んでたつもりでしたが後でLAP見たら全然突っ込めてないですね(笑)。
もう突っ込めない走力になっちゃったんだね。
そこからわ少し頑張って30キロまで。まあまあのイーブンペースで行けてるよね。
でもそこまで。
脚の痙攣が始まっていたし、気力もナッシング。
ずるずると落ちていきました。ちょっと頑張るとふくらはぎピキーーーン。
脛もがっつーーーん。







写真を撮ってもらったのわ終盤41キロくらいかと思いますが
腰が落ちて前のめりで酷いね。
とにかく痙攣が大きくならないよーにベタベタ走りしかできなかったから。
ヘロヘロでゴールしました。

フルマラソンわ30キロ以降が本当の勝負なのにそこで力尽きる。
思い切り「マラソンあるある」を実践してしまったのでした(笑)。

ゴールして着替えようとしたら脚のあちこちが攣り始め、過酷さを物語る。
ゲーターわ塩でまっちろ、でした。

そうそう、いつも脚が痙攣し始めると給水場で水をかけるんですよ。
今回もかけたんだけど、全然しみていかない。
なんで！！？？？と思ったけども．．．そうだ、私が思いっきり防水スプレーかけたんだった(笑)。
そりゃ水ははじきますよね。防水スプレーの効果わはっきりと実感できたけど裏はまったわ。

15キロ、25キロ、35キロでマグオン、20キロ、30キロで塩タブ、35キロくらいでコムレケアも摂取したけど
結局痙攣わ回避できませんでした。
30キロからの失速も含め自分の走力が落ちていることを痛感するレースでした。
頑張ってどう展開しても3時間13分くらいが今の実力なんだと思います。
終盤でわ周りにも痙攣して歩いている人、ストレッチしてる人沢山見ました。
つらいのわ皆同じなんだよね。

あとやはりコースわ単調なので飽きますね。
誰かに話しかけたいと相手を探したけど、皆頑張ってるから邪魔だよねー。
でもドが付くくらいフラットなので集中していけばタイムわ出そうです。

来年1月末にわ大阪国際女子マラソンがありますが、10分切りわ無理そうです。
がっかりだけど仕方がないね。
いつかこーゆー日が来るんだもの。
最後だと思ってできる限りでしっかり走ろうね。

豊川リレーマラソンに初参加しました。
8回目だそうですが、開門前から並んで場所取りなどかなり激しかったようです。
チーム数も420チームだそうでランニングブームを反映していますね。

私わ8時半頃に現地到着しました。
すでに太陽サンサンであづい。
取ってもらった場所わすごくいいのですが、タープがないのでいわゆる炎天下。
ぢっと座っているだけでダラダラ汗が流れてきました。

男性3名女性2名の混合チームで参加し、私わ3回順番が回ってきます。
襷を受け取ってスタート、すぐに競技場を出て道路を走り、
2回折り返して帰ってくるコースでした。
フラットなのでとても走りやすかったです。

この日わくまモンデビューでした。

本当わ名古屋ウィメンズマラソンをこのいでたちで走るはずだったのですが
気温が上がりそうで諦めました。
応援のタスキわダーリンが綺麗に描いてくれて
やっと日の目を見る日が来ました(笑)。

くまモ〜ンと声を掛けられ手を振って楽しく走れました。
2キロって気楽だわーー。しかもアップダウンないとラクだわー。
おまけにインタバルがすごく長いから元気だし。

9分ちょい、8分半、8分13秒と綺麗にビルドアップして終われました。
とても暑い日だったのでもっと走れないかと思っていたので嬉しいです。

チームのタイムわ42.195キロで2時間37分。

ってむっちゃ速いぢゃん。それでも部門で6位だって。
いったい上位のチームわどんな女性を連れてきているのでしょう。
仲間のガチチームわ優勝を狙って頑張っていたのですが惜しくも2位でした。
でもすごいよねぇ。

リレーもたまにわいいですね。
楽しい1日でした。
暑かったけど(笑)。

くまモンデビューできたのが1番嬉しかったな(笑)。