G.G.HOSHI★SHIITAKE

　昨年ランニングを中断して以来半年以上が過ぎてしまいました。

慢性の睡眠不足が半年以上続いてまして　一度スーパーの駐車場で呼吸困難になり

新別府病院に救急搬送

キロ８分チョイのペースで１周、・・２周目はもう昔の４０ｋｍ走のラスト２ｋｍ地点

状態で急激にお腹も減って足も上がらず　３周目は完全な歩きで４周目に入って１０秒で

帰路についた

たったの６ｋｍが１時間近くかかるようになってしまったか・・(笑)

今日初めて子供たちのために病気にならないように少しは運動をしなくては、と思った。

やばいなぁ・・。

ぐっと　疲れたので今から少し横になろうかと。

スーパースロージョギングで２周か・・・。


伴走くらい出来るようになりたい

３０日にワクチン２回目接種してから運動は控えてます。

スクワット毎朝５０回だけ・・・今朝１０日目でした。

接種後すぐにヘルメット感が発生　２，３日続いてました。

肩の痛みは１回目と左程変わらずホッとしました。

なんだ大したことないなぁ・・・なんて思ってたら

昨日かみさんの買い物に付き合ってたらマックスバリューの駐車場で

いきなり激しい動機が３０秒ほど続き死ぬかと思った

あれは一体何なのでしょうね・・・・

テレビで見た朝死んでた・・・のは、おそらく一瞬の出来事なんではないのか？

なんて思った。

今は大丈夫そうなんですが、予感も何もなかったのが恐ろしい。

軽い冗談としか思えない・・・。

今は走る気なんておきません。

今月は様子見でございます。

【クロカン４周リタイアだって！？】
７分ペースで汗をかかないようなペースを目指して２周、

これは余裕だななんて３周目に入ったらなんだか古傷の右膝が痛みだしてしまった。

３周目が長く感じごまかしながら４周目を終えたが５周目に入ってすぐに故障が脳裏に

浮かんですぐにやめた。

その後　蒸湯で１周分（１４分）こもっていた。

５５’５１”←８ｋｍ　約７分×８ｋｍ＝約５６分

後　スクワット５０回を毎朝やることにした。今日で三日目。

３週間は頑張って続けようと思う。

　ワクチン接種後　初ラン

今日は外周でも行くか・・・と思ってスタート位置に歩いていく途中　

ピンクTシャツを発見・・コーチしかいないだろうと思って近くに来たのを確認・・

やはりコーチだった。　それならとクロカン５周をスタートした。

【クロカン１０ｋｍ】
6'00"-6'22"-6'17"-6'42"-6'06"-6'51"-7'05"-7'09"-7'01"-7'32"(67'10")

約3週間ぶりだから元に戻るわな

来週ワクチン２回目があるから　無理できない。

もう少し涼しくなるころにはワクチンから時間も経ってそうだから

そこからぶよぶよな体を少し引き締めたいと思う(笑)

９日にファイザー接種してからずっとヘルメットかぶってるような感じがします
脳を手でつかまれてるような・・・

おまけに左肩に穴が空いたようで上に上がらない・・・なしか。

一応まだ１回目だったんですが２回目が怖いですね。

それ以来　走ることも出来ません。

大好きな蒸湯も３日間休んでました。

それでも仕事は休めないんですよね・・・。

今月はクロカンまで辿り着けそうもありません・・・。

個人差はあるかと思いますがみなさんも無理しないでください

うちにアルバイトに来ていたお父さんがやはり１週間後に亡くなったと聞いて

他人事ではないと

アリーナで並んでるとき　係の方にまるでtosatujouだな・・ってつぶやいたら

ツボにはまったらしく　受けてた。

【別府公園１ｋｍ×１０周】
6'08"-5'49"-6'38"-6'18"-5'59"-5'52"-5'48"-5'52"-5'37"-5'19"(59'25")

何故かクロカン２ｋｍコースよりきつかった

２周で打ち上げて３周目からよく持ち直した・・・。

何とか６分ペースで１０ｋｍ行けたが　今日はラップ見ながらだったからカンニング

自分的には不合格ですね。

でも乾燥したのは褒めてあげよう。

【１１周　５ｋｍ】
2'44"-2'40"-2'36"-2'33"-2'34"-2'28"-2'27"-2'26"-2'21"-2'16"-2'00"(27'11")

どうです？　割と安定していると思いませんか？

クロカンの成果はまだまだですが何となくリタイアの危険性はなくなりました。

１０ｋｍ走ってきているので５ｋｍくらいは・・・なんて気持ちが湧き始めています。

１０ｋｍから先へいつ行けるようになるのか・・・

なかなか勇気が出ないですね。

仕事に支障が出るようではいけませんし、体力がまだ足りません。

回復するのに４日は必要です(笑)

くそじじい！！