G.G.HOSHI★SHIITAKE

【クロカン１０ｋｍ】

5'58"-6'32"-6'10"-6'29"-5'53"-6'09"-5'47"-5'54"-5'29"-5'19"(59'44")

今日は体も重く　何となく公園に辿り着いた感じだった。

そこで考えたのが、今日はフィニッシュするまでタイムは見ないでマイペースで走ろうと。

それがこのタイム。

何だかな・・・タイムだけ見るとビルドアップしてて素晴らしいんだけど

今日の走りでクロカンは６分ペースで１０ｋｍは行けるようになりました

このクロカンコースは６分ペース用に元々作ったのでやっとスタートラインです。

ここからは距離をどこまで伸ばせるかの闘いです。

次回は１２km（６周）か、もう一度１０ｋｍか、しばらく楽しくなるまでこのままか、

気分で決めましょう。

　【クロカン１０ｋｍ】
5'59"-6'20"-6'01"-6'24"-6'03"-6'28"-5'49"-5'55"-5'19"-5'11"(59'33")

入りの１ｋｍでオーバーペースと思い　少し力を抜き呼吸を整える・・

３周目までは今の力での巡行ペースを維持した。

ラスト２周は水素爆発寸前でした

次回は巡航速度で６０分切りを目指します。

少しずつ筋肉がついてきてるのかな・・。

体重は更に増量中

【いつものクロカン１０ｋｍ】
6'37"-6'43"-6'21"-6'45"-6'14"-6'31"-6'03"-6'18"-5'42"-6'09"(63'28")

ラスト１周（１周２ｋｍ）の１３５０ｍ地点で急に障害物競走の水郷で転んで日本新を

マークしたことを思い出し　私も転んでみたくなって思いっきり受け身１回転した。

転んでる場合ではないと思いなおしペースアップ上り６分９秒でまとめた。

転んだ　　もとい　受け身をしたせいでＴシャツは泥だらけ　膝はすりむく　

おばさん連中がおしゃべりしてる水飲み場で洗濯して乾かして　帰った

しかし、６分半のペースで１０ｋｍ行けたことが私にとってはとても嬉しい、この体で。

明日足に来なければ合格点をあげたい。

来るなよ！　

今日は本当にまさか６分半で走れるとは思ってもみなかった・・・。

欲を出してはいけませんね。

次回はもう一度６分半で１０ｋｍを受け身なしで余裕を持って走ろう。

２日続けては走らないことにしている私は

朝仕事の帰りに蒸湯へ直行

何と言うか・・・・本日は定休日

私としたことが今年初・・・。

仕方ないから洗車後、みかえりへ

いなおどんが交差点に立ってた・・・それはよしとして・・・

なんだかなぁ・・・ここも１０時オープンだっけ

そっか今日は天中殺・・・

やることなすことうまくいかない日なんだろう・・・。

横からかみさんがギャーギャーわめく・・トイレの使い方がどうのこうの(笑)

うるさいっつーの　今ブログアップしてるからネタにするからな！・・・ネタになりました

しかし今日も暑くなりますね

オリンピックより大谷翔平の方が注目されてるような感じもするが気のせいか。

先輩はヨーロッパじゃオリンピックがいつどこで開催されるのか知ってる人は少ないとか。

大変な環境になりつつありますが流されないで行きたい。

そう言えば少しお腹が細くなったような気が・・・・

ｗｗｗ・・・気のせいではないと・・・

ゆっくり長くが効いたのかも知れない。

ダイエット成功しますように・・・。

昼休憩を使って　いつもは蒸湯へ行っていたが　今日はクロカンコース

【クロカン１０ｋｍ】
6'29"-7'22"-6'06"-7'19"-6'17"-7'29"-6'28"-7'17"-6'26"-6'45"(68'05")

初めの５００ｍを３分弱、次の５００ｍを３分半、１ｋｍを６分半通過（貯金３０秒）

後半上り５００ｍを３分５０秒、次３分半、１ｋｍ７分半通過（合わせて１４分）

これで平均７分以内を維持することに成功！

疲労もさほどないし調子に乗って１０マイル・・・なんて考えたりもしましたが

なぜか５周目に入った途端に足に来て撃沈

やはり練習（走り込み）もしてないから走れるわけがない(笑)

このまま夏場は走り込みをします(笑)

走り込みと言っても私の場合は１週間に１，２回が限界のようです。

【１１周　※５ｋｍ】
2'37"-2'30"-2'30"-2'28"-2'31"-2'31"-2'42"-2'51"-2'54"-2'56"-2'18"(28'52")

笑っちゃいました

クロカンで走ってきた（たったの２回）から　小学校の周回コースなんか楽勝に
なってるのでは？　　なんて甘い気持ちが木っ端みじんってなもんです・・・。

じぇんじぇんダメです・・・それどころではありません。

疲れが残ってるのか凄くきついのです。

前半は勘違いして　いいペースじゃないか・・・夢見でした

６周目あたりでマラソン３５ｋｍの壁にぶち当たり急激なダメージが来た感じ。

これでいいんですが・・・・

先は果てしない・・・。

雨が上がった３０分で繰り出せたのは私にとっては大きな進歩です(笑)

　せっかく走りだせたから　今日も・・・と思う瞬間がありました

なかなか生活リズムを改変するのが難しい。

・・というより体力的な余裕がないと最近は１日持たないので、、あぁ爺さんみたいだ

昔の記事をつまみながら記憶を蘇らせて　２分の１地獄のクロカンマラソンを秘かに企画しました。　早朝の涼しいうちに走るしかないです。

それだと　地獄の・・・にならないのか(笑)
やっぱり昼の暑い時かな・・・。昼間なら地獄の・・・で、早朝なら地獄でもない・・。

なに　くだらんことで悩んでるんだろう。


こんな感じでクロカンでハーフマラソンを走るイメージで行きたい。

オリンピック期間に実行できると自分なりに盛り上がるんだけど(笑)

先日　公園を歩いている方が私とすれ違いそうになると急にマスクするんです

ですよね・・・・こちらも気を遣ってすれ違う時はほぼ息をしてません(笑)

なんちゅう世の中になっちまったんだ(´；ω；`)ｳｯ…

予算が３０兆円、もうなんだかわけがわからないのがいいです。やけくそ！？

もうどうにも止まらない

お酒はもうやめてください。　人間の飲み物ではありません(笑)

新商品「コロナウィルス」でも飲んだらいいです。

中国発か何かわからないですが　世界の生活スタイルが一変したのですから

諦めて私も変わるしかないです。

せっかくゆっくりおデブ街道まっしぐらだったのに仕方ありません。

変わらなきゃ・・・ある意味　コロナ禍が私を走らせた(笑)

このままではいけない・・・もう一度　私の意思のままに動く体を手にしよう。

そう言えば　何年かぶりにタウッチを３ｍくらいから見ました。

ｗｗｗ・・そうか走ってるんだ。なんて思った。

昔はよく追いかけてましたからね(笑)

いい思い出だけはしっかりと残しておこう(笑)

正直　本当は走れるのだろうかと不安です。

もう膝が痛いような・・・・

おデブちゃんって言われるたびに私のおけつに火がつくので　しばらくは

ここをエネルギー源にクロカンまで辿り着けそうなんですがね。

どこまで続くのか全く予想してません(笑)

ひょっとすると　また防府マラソンなんか走りたいなんて本気で考えるところまで行ってるかも知れないし・・・・　かなりマッチョなランナーが後ろの方を走ってゴールしたところを目撃したことがあり　当時かなり衝撃を受けたことを思い出しました(笑)

そこを目指すか・・・・

５０代はまだ行けますか？