ウォーキング  

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クリスマス(25日)は塾で楽しく子どもたちと遊んだ。

3Fから下を眺めていて諸岡さんをゲット。

毎日20000歩、三時間歩くらしい。

ウォーキングに転向の方は諸岡さんと歩くのもよいかと。

私は昨日後半バテながら20000メートル完走チョキ

これでハーフマラソンは目標タイムが一気に↑

1時間31分パンチでどうでしょうか?

ラスト1キロちょっとを5分半として・・。

30分切りはまだまだ自信がない。




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