3・2・1  

3000/2000/1000のレペを自分だけ1000/2000/1000に変えて走った。
3'42"/6'57"/3'10"(42"-83"-65")でした。村武さんに以前、最後を逆にペースアップして走ってみてはと言われていたのを実施。まずは1000mで試してみました。だいたい1周目65"で入っていたから本当に逆になっているから笑えます。

相当に精神面が鍛えられると思った。まず気持ちの切り替えが大変!
でも、楽しいのでアップ不測なのでしばらくビルドアップを試してみます。
最後の1000は宮川さん(3'07")まであと3秒のとこでした。
北海道の疲れはないのでしょうか?田内さんも1000に切り替えて「気持ちが入らんな」を連発しながら私の前を走ってました。長老には勝てない!

平岡くん、安波くんは周りでジョグ。若者はジョグ・・長老はインターバル。
体のつくりがきっと違うのでしょう

1本目(3000)はレイトンさんと西田さんがデッドヒートして8'57"位でフィニッシュしていました。5000m15分くらいで走れちゃうのでしょうね?強いですね・・・。宮川さんと松縄さんが1000でついて走ってましたがレイトンの速いこと!離されてました。
走る機関車ってとこでしょうか。

万里子さんも久しぶりに芝をジョグしてました。




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