メンバー確定・・・
今日は徹夜状態でグランド到着
夜勤明けでも20ｋｍをとばす徳永さんに たった２ｋｍが付いていけない。
今日もノルマの２ｋｍ・・・・7分42秒（3分54秒ｰ3分47秒）でした。
今季ベスト7分41秒だったので まずまずの走り。
しかし、２０ｋｍのペース走を利用しての２ｋｍなので・・・。
安波くんも必死に走ってる様子でしたが すぐに力尽きてた
リレーマラソンの区間が何となく決まりそうです。
とりあえず安波くんは5本くらいかな・・・。
私が1本しか走れないので どうしてもしわ寄せが・・・・。
ジュースをおごって ヨイショしておかなくては・・・。
あとは山田くんに5本で・・・故障者が多いので・・・そのつもりで・・。
安アンド山の10本でウルトラマスターズに付いて行ってもらいましょう。
残った人たちは4分ペースで楽しく走って行こう
よし、イメージができてきたぞ〜
夜勤明けでも20ｋｍをとばす徳永さんに たった２ｋｍが付いていけない。
今日もノルマの２ｋｍ・・・・7分42秒（3分54秒ｰ3分47秒）でした。
今季ベスト7分41秒だったので まずまずの走り。
しかし、２０ｋｍのペース走を利用しての２ｋｍなので・・・。
安波くんも必死に走ってる様子でしたが すぐに力尽きてた
リレーマラソンの区間が何となく決まりそうです。
とりあえず安波くんは5本くらいかな・・・。
私が1本しか走れないので どうしてもしわ寄せが・・・・。
ジュースをおごって ヨイショしておかなくては・・・。
あとは山田くんに5本で・・・故障者が多いので・・・そのつもりで・・。
安アンド山の10本でウルトラマスターズに付いて行ってもらいましょう。
残った人たちは4分ペースで楽しく走って行こう
よし、イメージができてきたぞ〜