3連チャン打ち止め  別府公園周回コース

 午前中 クロカン20km(1時間31分)

今日で3日連続で ウェイトも1kg程減った。 足は疲れてきてるが

軽くなったせいか 同じ感覚で走ってもタイムが縮んできている。

交差点200mは10秒でやめた。←故障が怖かったので・・。

30秒は切れそうだったが、意味なさそうだったから

別大初乾燥を目指すことになるので 距離に対する不安だけでもとっておきたかった。

後は、関門を余裕をもってクリアできるように イメージを作って

当日は近くにいる別府MCランナーに引っ張ってもらおうかな・・・。

今は3時間15分は・・きついかなぁ・・・20分くらいにしておこうかな・・。

なんて考え中です。

スタートで出遅れるのは全然気にしないので(アップのついでに・・)

関門だけ気にして行きたいと思う。

後は・・・・後半 失速しない程度で 余裕があれば みんなを追っていければ・・・。

嬉しい誤算に期待


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これで今季ベストを狙う・・・。

後半 どのくらい粘れるかだなぁ・・・・。




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