G.G.HOSHI★SHIITAKE

　第６回クロカンマラソンを今朝１人でやりました。　　　夢の中で・・・

実際は　６時にみっくんに起こされて　しぶしぶ別府公園に行き　１ｋｍコースを２本。

�@５分３３秒　�A５分１２秒　　　たったのこれだけで終わり。


いったん　帰宅して　単独で　やまなみコースで実力テストを実施。

上り２ｋｍ　９分００秒　トータル４７分０４秒（ベスト）　だった。

上りはベストに程遠いが　まずまずのタイムだと

スピード系を入れていけば　ベストは狙えるのではと感じた。


だからと言って　スピード練習をするのではない。

膝や足首が故障するのが怖い。

ここはベストは置いといて　やっぱりゆっくりスタミナドンで行くほうが賢明なんだろう。