筑後川メンバー募集 別府公園周回コース
明日5月31日からいよいよ星しいたけ（筑後川選抜）メンバーのサバイバル戦が開始
とりあえず筑後川マラソンにエントリーして目標を定めて夏季4ヶ月間走り込みます。
走り込むとはいえ、素人の集まりなのでみんなでゆっくり3時間続けて走る練習からです。
時間走なのでまずは3時間がどのくらい長いものなのかを体感することから始めます。
速いとか遅いとかは1ヶ月前に考えましょうね。
機長も安波・近藤くんも同じ3時間練習が目標です。３６ｋｍ行ければ充分です。
これが成功するようになれば５０ｋｍチャレンジというところです。
7月か、8月か・・・・今年も無理か・・・？？？
筑後川メンバー中心に行きますから、１人も筑後川メンバーが残ってなければ終了ですよ！
誰か１人でいいから走り続けてほしいし、周りもサポートしてほしい。
暑ければ
2時間で終わるような気もするんですが
それはそれで嬉しいかも・・・・
早く終わって遊びにいきますよ。
もちろん星メンバー限定です。3時間持たせようと500コースは行かせませんよ。
600コース行けるメンバーは600コースから入って 途中維持できそうになかったら
500コースに入ってください。 でないと初めから500コース入ってるメンバーと
辛さが違ってきますからね。
例外として故障者や気持ちにゆとりがない、連日走ってるなどは臨機応変に対応してください。私にはわかりません・・・・最近、私も余裕がありませんから。
何はともあれ 走り込みがスタートできてホットしています。
私がいなくてもコースは作ったし、やり方も教えたし、１人でも時間になったら
走り始めてくださいよ。常連さんが3人いれば充分です。
私も常連さん目指して頑張らせてください。
ここまできたらカントクもくそもありませんよ。
よろしくお願いします。
クーラーボックス（補給物資）など余裕のある方は少し余分に持ち寄ってください。
補給してる間に集団に置いていかれたらカットして追いつけばいいです。
何度も言ってますがうちは距離走ではありません。
だいたいでいいです。クロカンですから・・・。なるべく涼しいところでゆっくり
なが〜く 足をいたわりながら スタミナオバケになってください。
楽しい話題も必要ですよ！！
近藤くんは少しは話が出来るようになってるのでしょうか＞＜
飛び込みも歓迎します。これも昔から同じです。
ただ・・・時間走というところは理解してください。
とりあえず筑後川マラソンにエントリーして目標を定めて夏季4ヶ月間走り込みます。
走り込むとはいえ、素人の集まりなのでみんなでゆっくり3時間続けて走る練習からです。
時間走なのでまずは3時間がどのくらい長いものなのかを体感することから始めます。
速いとか遅いとかは1ヶ月前に考えましょうね。
機長も安波・近藤くんも同じ3時間練習が目標です。３６ｋｍ行ければ充分です。
これが成功するようになれば５０ｋｍチャレンジというところです。
7月か、8月か・・・・今年も無理か・・・？？？
筑後川メンバー中心に行きますから、１人も筑後川メンバーが残ってなければ終了ですよ！
誰か１人でいいから走り続けてほしいし、周りもサポートしてほしい。
暑ければ
2時間で終わるような気もするんですがそれはそれで嬉しいかも・・・・
早く終わって遊びにいきますよ。
もちろん星メンバー限定です。3時間持たせようと500コースは行かせませんよ。
600コース行けるメンバーは600コースから入って 途中維持できそうになかったら
500コースに入ってください。 でないと初めから500コース入ってるメンバーと
辛さが違ってきますからね。
例外として故障者や気持ちにゆとりがない、連日走ってるなどは臨機応変に対応してください。私にはわかりません・・・・最近、私も余裕がありませんから。
何はともあれ 走り込みがスタートできてホットしています。
私がいなくてもコースは作ったし、やり方も教えたし、１人でも時間になったら
走り始めてくださいよ。常連さんが3人いれば充分です。
私も常連さん目指して頑張らせてください。
ここまできたらカントクもくそもありませんよ。
よろしくお願いします。
クーラーボックス（補給物資）など余裕のある方は少し余分に持ち寄ってください。
補給してる間に集団に置いていかれたらカットして追いつけばいいです。
何度も言ってますがうちは距離走ではありません。
だいたいでいいです。クロカンですから・・・。なるべく涼しいところでゆっくり
なが〜く 足をいたわりながら スタミナオバケになってください。
楽しい話題も必要ですよ！！
近藤くんは少しは話が出来るようになってるのでしょうか＞＜
飛び込みも歓迎します。これも昔から同じです。
ただ・・・時間走というところは理解してください。