本当に12月・・?  やまなみ1時間走

 昼からの冬期講習の前に軽く1時間のランニング 

上り2km10分28秒・・・・悪くない・・・・ベスト8分台はさておき 思ったほどわるくないのではないか

星しいたけ走り込みも残り3日・・・。 

どこまで伸ばせるか・・・7,8位にはなんとか意地でも潜り込みたい。

25人中・・・・今が9位と見て あと1日は走っておきたいところだが・・・・

寒くならなければいいけどね。




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