フェイスブックの記事とダブってしまうが 20年前の同じ6月の体重が今より10kg軽い。

その当時の月間走行距離が66km・・・なんだゼンゼン走ってないじゃないか・・・。

問題はやはり食事制限できるか・・・なのか??

‥‥なんて言いながら今アイスクリームを食べてるからな


 とにかく走り出したぞ

今日は今までの5kmから一気に倍の10km(クロカン5周)にメニューを変更して走った。

6分ペースでちょうどいい。

過去の私に感謝感激!  どうもありがとう!

ラスト1kmの上りは4’25”。  今の限界ラインだ。

トータル56分台。  休養はしっかり入れよう。

1週間に1,2度走れば十分だ。




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