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2006/1/26
「ボルダー強化の目的」 インドアジム
今日はレスト。グレードは低くても連日ボルダーをやると筋肉痛や指への負担はルートの時とは比較にならないな。いろいろと自己分析をした結果、久々にボルダーをやっているのには幾つかの理由があるのだ。
【ルートへ対策】
・アイロンヘッドＲＰでストレニ＆レスト系は一段落
・現在はエアーダンス(5.12a)＆ドロンパ(5.12a)など、
短いボルダー系のルートに対応する必要アリ。
それに加え、
【フィジカル面】
①指の力を強化する
②ムーブのバリエーションを広げる
③最大筋力の強化
そして、、、
【本音】
ビッグロックのルートは難しいからとりあえず現実逃避（笑）。
だからだ。もちろんルートを全くやらないわけは無いんですけどね。
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【ルートへ対策】
・アイロンヘッドＲＰでストレニ＆レスト系は一段落
・現在はエアーダンス(5.12a)＆ドロンパ(5.12a)など、
短いボルダー系のルートに対応する必要アリ。
それに加え、
【フィジカル面】
①指の力を強化する
②ムーブのバリエーションを広げる
③最大筋力の強化
そして、、、
【本音】
ビッグロックのルートは難しいからとりあえず現実逃避（笑）。
だからだ。もちろんルートを全くやらないわけは無いんですけどね。
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投稿者: GAIDA
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