2010/10/29

急な寒さ  健康関連

 ここ東京は、急に寒くなり始めました。

 寒くなると、身体は少しだけ活動レベルを落としてきます。
 ですのでますます、温める重要性が増します!(当然ですけれど)

 冷えた身体を、必ず半身浴で芯まで温めてあげると、とても運営が楽になります。冷えたまま、明日に持ちこさない意識が重要です。
 半身浴は38〜39度の温度設定を守ります。寒かったら、目の前のお湯を上半身にかけたり、一瞬だけ全身浴にして直ぐに半身浴に戻します。

 健康にバランスを取っていくには、この冬への移り変わりの時期は重要です。



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