仲間と一緒に楽しく、「貯筋(ちょきん)」!
股関節、肩甲骨周辺の動的ストレッチで可動域向上!
にぎにぎダンベル体操、話題のスロートレ−ニング、コア(体幹)トレーニングなど。
毎週火曜日 19:30〜20:30
毎週金曜日 10:30〜11:30
会場:プラザYAM (伊勢崎市中央町 ふくしプラザ斜め前 旧レインボープラザ)
◆にぎにぎダンベル体操
お手玉のような握り心地の“特性にぎにぎダンベル(片側300g)”を用いた誰もができる体操です。何時でもどこでも誰もができる1日15分の簡単フィットネス。
◆スロートレーニング
重たい物を持たずに身体ひとつで行えます。
脚筋力向上に効果絶大!
◆コア(体幹)トレーニング
身体の深層部の筋肉のトレーニングです。
姿勢維持に効果あり!
※初めて参加される方へ…
道具の準備がありますので事前にご連絡ください。
(別途道具代:850円が掛かります)
★活動年度 4月1日〜3月31日
★入会金 1,500円(初年度のみ)
★一般会員年会費 15,000円
★入会すると選択した種目を、年間フリーで参加できます。
★ビジター会員(会員外)参加料 1回500円
★参加の際には、会場費として別途1回250円が掛かります。
詳細はこちらから
一般会員入会申込書はこちらから

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