特定非営利活動法人 伊勢崎西部スポーツクラブ

仲間と一緒に楽しく、「貯筋（ちょきん）」！
股関節、肩甲骨周辺の動的ストレッチで可動域向上！
にぎにぎダンベル体操、話題のスロートレ−ニング、コア（体幹）トレーニングなど。

　　　　　 　
毎週火曜日　１９:３０〜２０:３０
毎週金曜日　１０:３０〜１１:３０

会場：プラザＹＡＭ （伊勢崎市中央町　ふくしプラザ斜め前　旧レインボープラザ）

◆にぎにぎダンベル体操
お手玉のような握り心地の“特性にぎにぎダンベル（片側３００ｇ）”を用いた誰もができる体操です。何時でもどこでも誰もができる１日１５分の簡単フィットネス。

◆スロートレーニング
重たい物を持たずに身体ひとつで行えます。
脚筋力向上に効果絶大！

◆コア（体幹）トレーニング
身体の深層部の筋肉のトレーニングです。
姿勢維持に効果あり！


※初めて参加される方へ…　
道具の準備がありますので事前にご連絡ください。
（別途道具代:８５０円が掛かります）
★活動年度　４月１日〜３月３１日

★入会金　１，５００円（初年度のみ）

★一般会員年会費　１５，０００円

★入会すると選択した種目を、年間フリーで参加できます。

★ビジター会員(会員外)参加料　１回５００円　

★参加の際には、会場費として別途１回２５０円が掛かります。


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