約10日前の水曜コースに引続き、土曜コースの皆さんも3.5km周回コース完走に挑戦しました。
土曜コースの皆さんは経験者が多く、今日のテーマは“完走”よりもむしろ“ゆっくり走る技術を身に付ける”という意味合いが強かったように感じます。
体幹、上体のブレ等に気をつけながら、敢えて約9分/kmペースで走っていただきました。
とかく皆さん速く走り過ぎる傾向にあるようです。
まずは、今一度ゆっくりと時間を掛けて脚づくりをしてみましょう。
故障しづらく長く継続でき、結果的には速く走れるようになることでしょう。
是非、いつもの自分のペースに加え、“ゆっくり長く”を加えてみましょう。
さて、好評のランニング講習会ですが、
次回は来年1月15日(火)〜 毎週火曜日AM10:00〜11:30、全5回コースで開催します。
今や空前のランニングブーム!
新たな年の始まりとともに、新たなスタートを切ってみませんか?
体育の授業以来、ん十年走ってない・・・ そんな方でも大丈夫!
きっと走れるようになりますョ!

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