特定非営利活動法人 伊勢崎西部スポーツクラブ

もっと気軽に体を動かそう！　ちょっと志向を変えると、日常生活にはフィットネスの機会がいっぱい！「今まで運動習慣がない…」「運動を始めたいけど何をしていいかわからない…」「最近運動を始めてみたけれども続くかどうか自信がない…」、そんな皆さん、一緒に楽しく体を動かしましょう。気がつけば無意識のうちに日常生活活動量がアップしているかも…

★簡単体力チェック：第一週
★ノルディックウォーキング：第二／第四週
★ウォーキング・簡単筋力トレーニング：第三／第五週


会場：伊勢崎西部公園　（伊勢崎市民病院北）
毎週水曜日　午前１０:００〜１１:３０
毎週金曜日　午後６:３０〜８:００


☆簡単体力チェック　　第１週
ご自身の現状の体力を簡単な方法で把握しましょう。
ひととの競争ではありません。自分自身の変化を楽しみましょう。
☆ノルディックウォーキング　第２・４週
北欧生まれ、ウォーキングポールを使ったエクササイズ。気軽に始められ、無理なく効率的な全身運動げできる新しいスポーツです。
☆ウォーキング・簡単筋トレ　第３・５週
・“お散歩”をちょっとスポーティに楽しみましょう。しっかり歩くことで、日々の運動量は自然に増加します。
・オフィスが、お買物が、ご自宅が、日常生活がフィットネスクラブに！　無理なく“貯筋”に励みましょう！

青空の下、四季折々の自然を楽しみながら心地良くいい汗流しましょう！
期待できる効果／筋肉増加で基礎代謝量アップ、肥満・生活習慣病予防（メタボリックシンドローム対策）、介護予防

●活動年度　４月１日〜３月３１日
●入会金　１，５００円
●年会費　２プログラム：１５,０００円（年間保険料含）
　　　　　　　　　（７月以降にご入会の方は活動月数×１,５００円）
　　　　　　　　３プログラム目以降：１プログラム７,５００円
　　　　　　　　　　（７月以降にご入会の方は活動月数×７５０円）
●ビジター参加料　　１回につき５００円