もっと気軽に体を動かそう! ちょっと志向を変えると、日常生活にはフィットネスの機会がいっぱい!「今まで運動習慣がない…」「運動を始めたいけど何をしていいかわからない…」「最近運動を始めてみたけれども続くかどうか自信がない…」、そんな皆さん、一緒に楽しく体を動かしましょう。気がつけば無意識のうちに日常生活活動量がアップしているかも…
★簡単体力チェック:第一週
★ノルディックウォーキング:第二/第四週
★ウォーキング・簡単筋力トレーニング:第三/第五週
会場:伊勢崎西部公園 (伊勢崎市民病院北)
毎週水曜日 午前10:00〜11:30
毎週金曜日 午後6:30〜8:00
☆簡単体力チェック 第1週
ご自身の現状の体力を簡単な方法で把握しましょう。
ひととの競争ではありません。自分自身の変化を楽しみましょう。
☆ノルディックウォーキング 第2・4週
北欧生まれ、ウォーキングポールを使ったエクササイズ。気軽に始められ、無理なく効率的な全身運動げできる新しいスポーツです。
☆ウォーキング・簡単筋トレ 第3・5週
・“お散歩”をちょっとスポーティに楽しみましょう。しっかり歩くことで、日々の運動量は自然に増加します。
・オフィスが、お買物が、ご自宅が、日常生活がフィットネスクラブに! 無理なく“貯筋”に励みましょう!
青空の下、四季折々の自然を楽しみながら心地良くいい汗流しましょう!
期待できる効果/筋肉増加で基礎代謝量アップ、肥満・生活習慣病予防(メタボリックシンドローム対策)、介護予防
●活動年度 4月1日〜3月31日
●入会金 1,500円
●年会費 2プログラム:15,000円(年間保険料含)
(7月以降にご入会の方は活動月数×1,500円)
3プログラム目以降:1プログラム7,500円
(7月以降にご入会の方は活動月数×750円)
●ビジター参加料 1回につき500円

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