2013/2/25

座禅  日常

座禅を組みにいってきました。初めての座禅なので本格的なのではなく、椅子座禅というものから参加したのですが、ヨガに通じるものを感じました。

座禅を行ううえで気をつけなければいけないことが3つ。

・身を整えること(姿勢をきちんと保つ)

・呼吸を整えること(腹式呼吸)

・心を整えること

雑念をはらって無にならなければ!! と思いがちだけれど、そう思うことそのものが雑念なのだそう。

たしかに。。

「なにも考えない」ことがこんなにむつかしいことだなんて思いもしませんでした。深く呼吸をし呼吸に意識を集中すると余計なことを考えるのもマシになりますが、まったく空っぽというのは無理で昨日会った方の顔や、思いの強い方の顔、そう、いろんなものが表れては消え、表れては消え。。 

ちょっと本格的に座禅が組みたいと思っています。
偶然私はお坊様方に囲まれるような形で座っていたので、その姿に涙が出そうになりました。

座禅。。心を見つめるのに今、私に必要なものかもしれません。

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